24节气||清明：落花经上巳，细雨带清明。注意五脏和情志的养生
明日15:38:02是农历清明时节。清明，乃天清地明之意。农历书曰：“斗指丁为清明，时万物洁显而清明，盖时当气清景明，万物皆齐，故名也”。清明节气，太阳到达黄经15度，我国大部分地区的日均气温已升到12度以上，此时正是桃花初绽，杨柳泛青，凋零枯萎随风过的明朗清秀景致的再现。
清明时节，气候温和，此时需要更注重五脏和情志的养生：一定不要郁闷，因为你一郁闷，肝气就要受影响了，气血就不能够顺畅地生发。
中医说五脏里面，肝在季为春，也就是说肝在春季对人体起到非常重要的作用。肝有抒发的作用，它调节气机，可以让你气血往外走。
“肝喜调达，而恶抑郁。” 说的就是肝希望你非常高兴、非常愉快。
清明之际，人体内肝气最旺盛，如果肝气过旺，会对脾胃产生不良影响，妨碍食物正常消化吸收，同时还会造成情绪失调、气血运行不畅，从而引发各种疾病。同时，清明时节雨纷纷，天气潮湿，各类细菌、病毒也更加活跃。
清明时节，属于春季多雨期，气候潮湿，容易使人产生疲倦嗜睡的感觉。同时也是多种慢性疾病易复发之时，如关节炎、哮喘、精神病等，因而有慢性病的人要忌食易发的食物，如海鱼、海虾、海蟹、竹笋等，可适当吃些糯米、山药、白菜、苹果、梨等。在清明期间也是一年之中人体肝气最盛的时候，而肝火过旺则会对脾胃产生不良影响，最直接的后果便是影响食物的消化，有时还会造成情绪不佳、气血不足等其他不良症状，平日应注意多吃水果多喝水。降降肝火，祛除湿气是清明时节的养生关键。
清明节前后，因为气候变化多端，早晚温差大，切不可过早换上春装，应该准备一件可以随便穿脱的外套，早上出门上班时穿上，中午感到热时可脱掉，晚上下班回家再穿上，这样可有效预防感冒。所谓“春捂”也是这个意思。当然，“春捂”的过程也应因人而异，根据自己的身体素质决定衣服增减。一般来讲，应根据气候变化，随时增减衣服，注意防寒保暖，以助人体生发，抵御外邪侵袭，才有助于身体健康。
清明时节，自古以来就是人们祭祖扫墓的日子，作为中国人更是重视“祭之以礼”的追远活动。这里，小编将科普中国和人民网发布的“清明节祭祖防病养生指南”转发给大家分享——