【科普】面对疫情中医科为您做好预防保健支招

中医认为新型冠状病毒肺炎属于中医“疫病”范畴，病因为感受疫戾之气，病位在肺,基本病机特点为“风、热、湿、毒、瘀”。根据新型冠状病毒性肺炎在广东省的流行病学特征、临床症状表现及病情发展特征，符合中医“疫病”或“温病”的特点。我们地处岭南，气候多潮湿，疫疠之气容易兼夹湿热，首先侵袭肺卫，尤其是素体脾胃虚弱者；若正不胜邪，邪毒入里化热，伤津耗液，甚者灼营动血，直传心包，发为危候。本病病因在于湿热疫毒，病理特点为“湿、热、瘀、毒、虚”。预防新冠肺炎，重要的是守护正气，黄帝内经言：正气存内，邪不可干，这是最基本的预防要点。所以生活中应注意选择顾护正气一类的食物，忌吃破气耗气之物。在饮食中应做到忌进食生、冷、粘、腻类食物。以下为可用于平时预防保健的方法。

一、食料药膳

1、黄芪灵芝茶

原料：黄芪15克，赤灵芝15克，大枣15克。

做法：上药加水煎煮30分钟后饮服，可反复煎泡代茶饮用。

功效：补气强身，扶正御邪，提高免疫力。适用于气虚体弱，气短自汗，脾虚泄泻，食欲不振，反复感冒等症者。

2、玉屏风茶

原料：黄芪10克，白术、防风各6克。

做法：上药洗净，加水煮开，闷泡15分钟即可，代茶饮。

功效：实卫固表，益气止汗，提高免疫力。用于平素气虚，免疫力低下，易于感冒者

二、艾灸预防

1、艾灸穴位

取穴：大椎、足三里

方解：大椎位于在后中线上第7颈椎棘突下凹陷处，为督脉俞穴，督脉为“阳脉之海”，可抵御邪气、疏散表邪，解肌清热；足三里位于外膝眼下3寸，胫骨嵴外1横指处，常灸足三里，可健脾益胃，促进消化吸收，强壮身体，增强抵抗力。

方法：施艾条回旋灸法，每穴施灸15～20分钟，每日灸1～2次，灸至皮肤红晕或呈鲜红色为度；亦可施艾条雀啄灸或温和灸，方法同上；或施温灸盒灸，每次施灸20～30分钟，每日治疗1次。

三、香囊驱疫

四、预防保健

1、八段锦

八段锦可同时调整五脏六腑功能，提高身体素质，增强防病抗病及抗衰老的能力。

每日可将全套八段锦完成2-3次

2、穴位按摩

可按摩风池、曲池、内关、合谷、足三里、阴陵泉、三阴交等穴位进行保健，按摩顺序为从上到下，每个穴位每次按摩3-5分钟为宜。