【科普】老年人新型冠状病毒防护问答

我国老年人口数量庞大，同时，老年人免疫功能弱，是传染病的易感人群和高危易发人群，此次新型冠状病毒肺炎危重症患者中老年人居多，因此做好老年人的疫情防控工作，强化宣传教育，普及科学防控知识是我们义不容辞的责任。

一、基本常识

1、面对疫情，老年人应该怎儿么做？

1)要尽量不出门，不去人群聚集的地方，外出时做好防护。

2）给自己制定一个新的健康时间表，规律作息，保持良好的个人卫生习惯。

3）要通过官方媒体了解权威信息，不轻信、不传摇非官方渠道的信息。

4）与亲属、朋友通过手机、互联网等沟通交流，互相关爱和支持。

5）如果感到恐惧、焦虑，可通过向家人诉说、也可以通过互联网或拨打心理援助热线。

2、如何测量体温?

每天早晚各测量1次体温，正常体温不超过37.5℃。接触式体温计最好个人专用。

3、如何选口罩?

在新冠肺炎流行期间，老年人正常外出时选择一次性医用囗罩即可，回家之后将口罩置于干净、通风的地方。

4、如何洗手?

外出归来、吃饭前、便前便后、搬动物品、打扫卫生后都要及时用流动水和肥皂或洗手液正确洗手。

5、可以吃药预防吗?

目前针对新冠肺炎没有确认有效的抗病毒药物，切勿擅自预防性服药。

二、日常防护

1、为什么要开窗通风?

定时开窗通风，提高室内空气质量，能减少可能存在的病毒量。居室要勤开窗，经常通风。户外空气质量较差时，通风换气频次和时间应适当减少。另外，目前天气还比较寒冷，室内外温差大，容易引起感冒，老年人要注意保暖。

2、如何做好日常消毒?

老年人呼吸道比较脆弱、敏感，优先使用浓度75%的酒精

棉片擦拭，也可用稀释后的84消毒液等清洁家具。

酒精易燃，所以最好用擦拭消毒的方式，而不是喷洒；酒精消毒前后应远离高温物体和明火。

3、如何安排膳食?

1)餐餐有蔬菜,天天吃水果。

2)喝牛奶或酸奶,经常吃豆制品,适量吃坚果。

3)适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品。坚决不要购买、食用野生动物。

4)少盐少油少糖,戒烟限酒。

5)足量饮水,每天7~8杯(1500~1700毫升),提倡饮用白开水和茶水;不喝或少喝含糖饮料。

6)提倡分餐和使用公筷、公勺。食物制备生熟分开、熟食二次加热要热透。

7)高龄和体弱消瘦的老年人,可在三餐基础上增加2~3次加餐,可选用牛奶、鸡蛋、面包、糕点、水果等。

4、如何可锻炼?

要适当锻炼身体,但不要做激烈运动。适合老年人的锻炼方法有广播操、太极拳、八段锦等。通常每次锻炼时间以30~40分钟为宜,每周锻炼4~5次。

三、外出防护

1、外出时如何做好防护？

1）疫情期间尽量不要外出，必须外出时要戴好囗罩。

2）尽量减少接触公共场所的物品。必须外出时要戴

好口罩，尽量减少接触公共场所的物品

3）尽量避免用手接触口、鼻、眼。

4）打喷嚏或咳嗽时，用手肘遮住口、鼻。

5)见到熟人，减少近距离接触，尽量相距1米以上打招呼。

2、接触确诊的新冠肺炎疑似病例或确诊病例后怎么办？

如果接触过确诊的新冠肺炎疑似病例或确诊病例，要尽快与社区卫生服务中心（乡镇卫生院）取得联系，听取医务人员的建议。

3、出现新冠肺炎可疑症状怎么办？

老年人出现新冠肺炎可疑症状（包括发热、干咳、乏力、鼻塞、流涕、咽痛、腹泻等），不排除有流行病学史的，应当立即执行隔离观察，并及时送医疗机构排查。在就医过程中要注意以下几点。

1）去有发热门诊的定点医院就诊。

2）前往医院的路上及就医全程应该佩戴口罩。

3）避免搭乘公共交通，应该呼叫救护车或者使用私人车辆。

4）应时刻保持呼吸道卫生和双手清洁。

5）就医时，老年人和家属应如实详细讲述告知医生近期的武汉或疫情高发区的旅行史和居住史、与肺炎患者或疑似患者的接触史等。

4、被确诊为新冠肺炎怎么办？

老年人被确诊后，应在定点医院积极配合治疗；治愈出院后，应继续隔离14天。遵医嘱按时到医院随访、复诊。