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来源：济宁科普
泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。同时，在水中加点中药，还可以起到其他作用。经济日报-中国经济网提示，一些简简单单的足浴方，可以改善身心状态。
泡脚不需要汗出淋漓才能起到作用，以微微汗出为宜。泡脚最佳时间是每晚睡前(21-22时)，水温40℃-45℃为宜，泡脚时间不宜过长(15-20分钟)。热水泡脚可以通过刺激经络，起到健脾、除湿、通经、利水的作用。针对不同的体质和相关的疾病,泡脚时我们可以加点“料”。
足部问题最常见的应该就是脚臭了，如果有这个小问题，可以用葛根 25 克、五倍子 15 克、甘草15克、白帆25克煮水泡脚。
若是惧怕空调吹的，生姜、艾叶泡脚则是很好的选择，尤其对于外感寒凉，有身痛、头痛，无汗怕风等症状的人，在不适初期，用生姜泡脚可快速改善症状；
对于四肢乏力、发困、食欲差人来讲，可能是素体脾虚，可以在热水中加上伸筋草20克、苍术20克、白术20克，效果会更好。
对于有骨质疏松的中老年朋友泡脚水里可以加入杜仲20克、川断20克、补骨脂20等，可以补肾强筋壮骨；
容易双脚冰凉的人，可以在水里加肉桂15克，鸡血藤20克，可以温经散寒通络；
有高血压的患者可加夏枯草30克、白芍15克等，以清肝柔筋、辅助降压。
来源：经济日报-中国经济网
来源：jiningkepu 济宁科普
原文链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzIwMTc5ODA0MQ==&mid=2247487721&idx=4&sn=e7be83954d343358311d24418b621c0b&chksm=96e9281fa19ea1096d0617559c2d45a25c8fa09442f58574fb784bb93b107cf50418ababc8e7&scene=27#wechat_redirect
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