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围绝经期是女人一生中生理、心理比较脆弱的时期。约有40%的女性会在这一时期，出现不同程度的抑郁情绪或症状，明显高于其他年龄组。围绝经期抑郁症如何破？山西省科协首席科学传播专家，山西省科普作家协会副理事长、医学科普创作分会会长郭述真教授作文解疑——
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围绝经期（更年期）抑郁症，是更年期女性常见的病症之一。约有40%的女性会在这一时期，出现不同程度的抑郁情绪或症状，明显高于其他年龄组。
一、女性由性成熟期逐渐进入围绝经期，卵巢内的卵子越来越少直至消耗殆尽，雌激素分泌递减，孕激素日益匮乏，卵巢功能渐进性衰退直至丧失，极易出现烦躁、激动、焦虑、抑郁、潮热、出汗、心悸、失眠、头痛、关节疼痛等综合征。二、绝经后内外生殖器失去女性激素支持，逐渐萎缩、干涩，性欲明显下降，甚至丧失，夫妻感情可能因性生活不和谐发生裂痕。三、这一时期的妇女大多离退休或无业宅家，社会地位改变，人际关系疏远，家庭收入减少，一些人便会产生失落、孤独、苦闷、无助等心态，致使焦虑、抑郁、暴躁、易怒等情绪加剧。四、原先儿女绕膝，虽说忙些、累些，但日子过得红红火火，很有朝气，“一家之主”感觉很惬意。孩子们一天天长大，离家求学或成家另过，原本温馨的港湾，变为冷冷清清的“空巢”，因此陷入从未有过的孤独、牵挂和思念之中，不能自拔。五、很少参加社会活动，邻里之间“鸡犬之声相闻，老死不相往来”，足不出户，将自己封闭起来，一旦遇到不顺心的事，往往会“走进死胡同，钻进牛角尖”。六、家庭成员发生变化，生活环境发生变迁，适应性较差，不能正确面对现实，适时调整心态，整日郁郁寡欢，闷闷不乐，有时因某一个人、某一件事一蹶不振，甚至产生轻生的念头。更年期是医学根据女性不同的生理特性，人为的分期，不是疾病期，人人都要度过的，放松心情，正确对待，绝大多数人，都会平安度过的。
1、围绝经期是女人一生中生理、心理比较脆弱的时期。曾经年轻、漂亮、幸福、美满、事业辉煌，弹指一挥间，美好的一切都成为过去时，失落、沮丧、没落之感与日俱增。此时应学习有关围绝经期的生理、心理等知识，以平和的心态接纳生、老、病、死，平静地面对突如其来的事件，坚强地扬起生命的风帆，把一切事物都看开了，便会变得轻松愉快。2、人不能没有事干，即便退休回家，也必须刻意地找点事做，打打拳、习习剑；学学游泳或外出旅游；或上老年大学，练练琴、棋、书、画等，都是有益的事情。走出家门，走向社会，广交朋友，敞开心扉，是免患该病的重要措施。3、可在医生指导下使用，适当补充女性激素，不仅能够缓解躯体一系列不适的症状，还能保持女性生殖系统的性功能，延缓骨质疏松，提高生活和生存质量。倘若出现抑郁、焦虑情绪，短时间内不能得到很好的调适和改善，应当及时找到心理医生寻求帮助。4、每位家庭成员都有营造幸福家庭的责任和义务，工休之余多陪陪时届围绝经期的妻子、母亲，努力创造一个丰富多彩、祥和乐观的家庭氛围，使之平平安安度过此期、步入晚年。
郭述真，山西医科大学教授、优秀导师、第一医院主任医师，国家首批健康科普专家库成员、山西省科协首批首席科学传播专家，山西省科普作家协会副理事长、医学科普创作分会会长。从事妇产科专业近50年，至今仍工作在第一线，几十年来笔耕不辍，发表10余部科普著作，260余万字的科普文章。
来源：科普微报（ID：kepuweibao）
编辑：裴红军
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