疫情期间,多半时间都在家,你们最少不了的娱乐活动是什么?
玩手机、刷剧、网上购物、学做饭……
不管哪种,反正吃吃吃必须霸占C位。
但一说到吃,很多人就被要付出努力减肥的代价吓到了。
对于一般性食品,建议购买时注意观察包装袋上的营养成分表,一般标注为每100g食物的热量,单位是KJ,用KJ/4.184即可换算为kcal,可自行对比每100g白米饭的热量为117kcal。
总而言之
日常生活中大家要重视食物的热量
学会查看食物的营养成分表
不要忽视一小块巧克力
一杯饮料的热量
合理选择食物的种类和数量
为我们的健康保驾护航!
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本文来源:科普中国
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