孩子注意力不集中怎么办?
梁珊 张蓓华 严朝珊 夏青 翟华
中国康复医学会科学普及工作委员会
疫情期间,小朋友突然间获得了长长的假期生活,家长和孩子有了足够多的相处时间。但是,家长和孩子相处还顺利吗?是否发现失去常规作息后,孩子不能专注的完成自己的学习和生活任务?那家长眼中的孩子又有哪些不专心的表现呢?
:老师,我家孩子注意力不集中,上网课时小动作多,常常走神,容易受到外界干扰;做事还会粗心大意,虎头蛇尾,这要怎么办呢?
:老师,我家孩子也是,记忆力很差,单词、课文、知识点记不住,刚教过转眼就忘记;做作业或者完成我的要求时总是拖拉,一会儿喝水、一会儿吃东西,总是有各种借口,可愁死我了。
:家长们别着急,你们已经发现了孩子注意力不集中的情况,并且它在渐渐影响孩子的学习和生活,那么什么是注意力呢?它又是如何影响着我们的孩子,我们又要如何改善它呢?那就和小编一起来学习一下吧~
它是指把心理活动指向和集中于一定对象的能力;是智力的五个基本因素之一,是记忆力、观察力、想象力、思维力的准备状态,所以注意力被人们称为心灵的门户。
小贴士:
在人们的生活实践中三者都存在并发挥作用而且是不可分割的联系,在学习与工作中三种注意协同参与,共同配合才能使学习和工作持续进行下去。
那么,究竟是什么让孩子注意力不集中呢?让我们一起来探究一下其中的原因吧~
1.遗传或先天因素:难产、早产、孕期营养不良等。
2.生理疾病:注意力缺陷多动障碍、抽动症、听觉或视觉障碍等。此类疾病需在专科医师和治疗师的指导和治疗下才能改善。
3.感统失调:孩子出现好动、无法安坐,对视觉和听觉信息处理有障碍,表现出注意力难以集中。
4.睡眠不足引起疲劳。
5.教养方式影响:①家长给予孩子过多压力、任务重或较困难;②家长在孩子需要安静的环境中干涉过多;③看电视、玩游戏过多;④未形成良好的行为习惯等。
6.心理因素和环境因素:①儿童对所做事情缺乏兴趣;②经常受到批评,做事无动力等;③孩子所处环境太复杂,比如过多的玩具、杂乱的课桌等都易使孩子分心。
注意力不集中会让孩子出现学习困难、人际关系紧张、纪律约束差等等问题,而高品质的注意力可以让孩子具备高效的学习能力,那么注意力又有哪些品质呢?
也叫注意的范围,是指一个人在同一时间内意识能清楚的把握对象数量的多少。人在同一时间内能清楚地注意到的东西,数量是有限的,一般为7±2个单位。
【小贴士】:人们常说的“眼观六路,耳听八方”、“一目十行”均指注意广度。注意的广度实际就是知觉的范围,人们在一定时间内知觉对象越多,注意广度就越大,知觉对象越少,注意广度就越小。
也叫持久性,指注意能较长时间保持在同一事物或活动上。
【举例】:孩子持续的听课、写作业、看电视
【小贴士】:儿童注意力稳定性水平:不同年龄段的孩子在注意力维持时间上不同。年龄越小,控制注意力的时间越短,且孩子注意力的集中程度会随着年龄的增长而增长。
年龄 | 可持续时长 |
5-6岁 | 10-15分钟 |
6-10岁 | 15-20分钟 |
10-12岁 | 25分钟 |
12岁以上 | 30分钟左右 |
是指在同一时间内把注意指向两种或两种以上不同对象或活动上。
【举例】:学习生活中:老师边讲课边板书、学生边听边记笔记。
是指根据新任务的要求,主动地把注意从一个对象转移到另一个对象上。
【举例】:学习生活中:看完电视就去写作业;写作业的时候被外面的烟花吸引。
拥有良好的注意力品质,需要家长和孩子的共同努力,那么我们如何共同改善孩子的注意力问题呢?
感统训练
平衡车 球类活动 蹦床
居家必备注意力小游戏
【目的】训练孩子听觉注意力和注意广度。
【材料准备】玻璃杯、可乐瓶等不同的杯子。
【游戏方法】每个杯子里放入不同量的水,因水量不同,杯子材质不同,音色也不同。孩子闭眼,家长用笔随机敲击3个不同的杯子,孩子睁开眼后将答案敲出。
【进阶】根据孩子的能力水平,增加敲击杯子的数量、提高敲击的速度。
【目的】训练孩子听觉注意力、快速反应能力、注意稳定度、注意转移能力。
【材料准备】一段小故事。
【游戏方法】在安静的环境中,家长读一段小故事,限定听故事的任务要求(如:听到“的”字请拍手;或听到“人名”请拍手),检测孩子时候每一次都能拍手示意听到了限定的字。根据孩子能力,可在故事听完后再复述讲出故事。
【进阶】不同的字做不同的示意提醒(“人名”拍手、“的”字跺脚);增加故事时长。
【目的】训练孩子视觉注意力、视觉记忆能力。
【材料准备】简单的卡通图案、笔、纸。
【游戏方法】向孩子出示简单的简笔画,让孩子记忆30s后,盖住图片,让孩子再复画下来。
【进阶】简笔画笔数由易到难。
【目的】训练孩子视觉扫视能力、快速反应能力、注意广度。
【材料准备】2-3副扑克牌。
【游戏方法】将2-3副扑克牌散落在桌上或地上(散落面积越大越好),规定要找的扑克牌花色、数量等要求,比赛谁最先找全扑克牌。
【进阶】寻找的牌数逐渐增多;限定时间寻找。
【目的】训练孩子视觉追视能力、快速反应能力、注意转移能力。
【材料准备】一个手电筒。
【游戏方法】在限定的音乐内(或者限定的时间内)家长不断变换灯光位置让孩子尽可能快的踩在灯光上面。
【进阶】根据孩子的反应速度不断提高灯光的变换速度;父母共同投射灯光,孩子需根据父亲或母亲的指令选择要踩的灯光。
绘图:李川
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