在科普日益与“互联网+”相融合当下，科普各项工作应符合新时代高效高速、信息更新极快特点。科普宣传工作者也面临许多新要求，需要具备与时俱进、及时更新知识储备的能力。为此，中国科协科普部举办“2017年科普人员培训·互联网+科普专题班”，22日在北京正式开班，绿会代表参加本次培训。

此次培训为期三天，有来自全国各地近百名科普工作者参加。22日上午举办开班动员会，科协相关领导发表讲话，介绍此次培训背景和意义。

上午培训以“一‘法’一‘纲’”为主。报告人是中国科协科普部科普信息化处张斌副处长，他为来自全国各地科协系统学员们带来以《十三五全民科学素质行动纲要》和《科普十三五规划和科普信息化建设》为主题课程。张斌副处长从科普发展简要历程、面临的新形势、全民科学素质行动三方面介绍“十三五”全民科学素质行动；并以20世纪50-60年代贴近生产的科普、20世纪60年代突出认知的科普（如《十万个为什么》）等为例进行阐述。学员们从中深刻理解科普作用和使命随着时代发展正不断深化。

在中国，科普历史使命的变迁，经历了救国、兴国、强国三个阶段。现在，科普再次面临新形势。张斌副处长特别强调，做好科普工作是科技工作者应尽职责，要把论文写在祖国大地上。既要追求知识和真理，也要服务于经济社会发展和广大人民群众，要把科技成果应用在实现现代化的伟大事业中。

张斌副处长还介绍“全民科学素质行动”，从“一‘法’一‘纲’”两方面介绍国家科普工作顶层架构。具体来说，法是指《中华人民共和国科学技术普及法》，纲是指《全民科学素质行动计划纲要》；并按照时间点介绍“全民科学素质”概念是怎样提出衍变而来。

在下下午培训中，黄铮教授带来《幸福人生，从心开始——科普工作者的压力管理与心理调适》讲座。黄铮教授来自中科院心理所，毕业于北京大学心理系，是资深心理咨询师和督导师，具有超过15000小时的丰富临床实践经历。

黄教授先是展示一副压力测试图（视觉图），从常见生活压力源、压力与身心健康关系、心理健康促进六法等方面介绍怎样减压；并从心理学科学工作、临床实践总结六大方法等方面进行阐述。

接着，黄教授从人类进化历史演变讲述现代人心理健康面临的挑战，比如由于生产生活方式转变，社会时刻表被拉长；现代人面临知识技能更新问题的压力。她还讲解生活中的压力源。比如，一个人如果每天通勤时间2小时（相当于清醒时间1/8），这种长期、无产出的消耗，容易成为人们心理中积累慢性压力的来源。身心过度疲惫，出现问题和风险的几率更高。黄教授特别指出，35-45岁之间科技工作者，工作与家庭之间的积极影响可能抵不过消极影响，由于他们多处在上有老、下有小阶段，在工作上又常常是上升期，相对来说消极影响较大；并例举“霍尔姆斯生活事件压力指数表”中事件来说明这点。

长期压力会带来什么？黄教授介绍几个方面，如慢性疲劳综合症（CFS），肠应激综合症（IBS），办公室综合症（SBS）等；并介绍了抑郁症的机制以及应对方法。她还以减肥为例，介绍人类的天然自我调节与应对机制。此外，黄教授还介绍呼吸法、认识法等应对压力的调节方法。她的讲座生动有趣，还交织着集体实际操练、放松练习，让参加的学员们受益匪浅。

据悉，本次专题班旨在深入贯彻落实《全民科学素质行动计划纲要实施方案（2016-2020）》《中国科协科普发展规划（2016-2020）》和《中国科协科普人才发展规划纲要（2010-2020）》，推进实施科普人才建设工程，推动科普人员知识更新和能力提升。

文/Lily  审/绿宣  编/Angel