稳血压、调情绪、戒烟酒、择饮食……预防中风，控制危险因素很重要！
MAY
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世界预防中风日
一起来学习这些知识，关键时刻能救命
中风的“前世今生”
出现这些症状，警惕中风“造访”！
缺血性中风
出血性中风
预防中风，从控制危险因素开始！
01 稳定血压
据美国心脏协会介绍，高血压是中风的独立可干预的最大危险因素。如果能将血压很好地控制在理想水平，会大大降低中风发病几率。高血压患者要遵医嘱按时服用降压药物，有条件者最好每日测一次血压，特别是在调整降压药物阶段，以保持血压稳定。
02 防治高脂血症和肥胖
防治动脉粥样硬化，关键在于防治高脂血症和肥胖。建立健康的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃脂肪高的食物如肥肉和动物内脏等；饮食须清淡有节制，戒烟酒，保持大便通畅；适量活动，如散步、打太极拳等，增加热量消耗。
03 戒烟戒酒
无论是吸烟还是饮酒，都会引起血管状态的应激改变，诱发心跳加速和血压上升，加重动脉硬化，这些都是可能导致中风发生的危险因素。
04 调整情绪
在诱发血压波动的各种因素中，情绪是其中非常重要的一个。保持情绪平稳，少做或不做易引起情绪激动的事，如打牌、搓麻将、看体育比赛等。
05重视先兆症状
部分患者在中风发作前常有血压升高、头痛、头晕、手脚麻木、乏力、嗜睡、失视、失语等先兆，发现后要尽早采取措施加以控制，到神经内科就医。
Face：笑一笑，是否口角歪斜； Arm：抬抬手，是否有力气； Speech：讲讲话，是否流利； Time：抢时间，符合以上症状马上拨打120。
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