防脱保卫战，你准备好了吗？

脱发
已经成为当代

不少人的共同烦恼

生活习惯、工作压力、情绪波动

......

造成脱发的原因有很多

“秃”如其来的问候：

你的头发还好吗？

“发际线越来越高”、“英年早秃”、“植发”已经成为很多人的常态、年纪轻轻，却被迫打响防脱保卫战。

防脱发已经成为刻不容缓的事情，市面上防脱洗发水、生发剂、头皮营养液等产品种类繁多，让人挑花了眼。

5月28日是世界爱发日，爱护头发从“防脱”做起，今天我们就从根源了解一下关于脱发的那些事：

脱发的类型有哪些？

为什么会脱发？

如何预防脱发？

脱发的类型

脱发包括生理性脱发和病理性脱发两大类。

生理性脱发是一种正常的生命现象，每天掉50～100根头发属于正常范围内，无需治疗。

可以自己用手在头皮任意位置抓住一撮头发，轻轻一拉，在头皮不同位置重复这个动作4~5次，如果每次只有1~2根头发脱落，则表示正常。

病理性脱发表现为头发异常或过度地脱落，一般分为突然发生或逐渐出现两种。

重复上述操作，如果每次拉头发脱落的头发超过3根，你一天里掉头发的数量就有可能超过100了，这时候就需要注意了......

病理性脱发还时常伴有头发稀疏、油腻、瘙痒等症状。一旦发现要及时到医院就诊，不要自行诊断和用药，以免延误病情。

脱发的原因

一般来说，引起脱发的原因有很多：内分泌、精神压力、营养摄入、感染、遗传、生活习惯、相关物理因素及化学因素等都有可能引起脱发。

1、内分泌、精神压力

精神压力与头发看起来没什么关系，实际上，当人的精神长期处于紧绷状态，人体就会释放出一种激素—“皮质醇”。

过度的皮质醇分泌会导致人体内油脂分泌过盛，皮脂腺分泌旺盛，毛囊口角化过度而逐渐萎缩等情况的产生，就可能会引起脱发。

2、营养摄入

头发生长，需要以蛋白质、钙、铁、维生素为主的四十多种营养物质。

但很多人存在饮食结构单一、零食代替正餐、挑食等不良习惯，长期营养不良很有可能会影响头发的生长。

当身体里的营养物质不足以供给头发正常生长需要的时候，可能就会产生脱发现象。 

3、遗传

很多人年纪轻轻就开始脱发，也有可能是因为遗传。

决定人是否会发生脱发现象的基因与性别有一定关系：男性脱发是显性遗传基因控制，女性脱发是隐性遗传基因控制。

就是说如果夫妻两人都存在脱发现象，那么生下的孩子将会出现以下四种情况：

这也就是我们之前提到过的”娘秃秃一个，爹秃秃一窝“。

4、生活习惯 

长期熬夜、睡眠不足会降低人体的免疫力，包括长时间注视电脑、手机而造成的视疲劳等，这些都可能成为缩短头发生长周期的重要原因。

吸烟及过度饮酒，也会扰乱内分泌系统，进而对头发的生长和质量产生一定影响。 

同时，过度频繁地洗护也有可能引发脱发。

正常头皮分泌的油脂在一定程度上能够维护头皮表面环境，隔离外界一些不干净物质。

但过度频繁的洗护行为会减少维护头皮表面环境的油脂，就有可能引起脱发现象。 

5、物理、化学因素

当人体受到来自外界环境的刺激，比如受到辐射、重金属、化工物质等物理或是化学性因素，也会影响到头发的生长。

包括药物、化疗、接触尼古丁等化学物质和毒素在内的许多因素都会影响头发的正常生长。

预防脱发

1、心态乐观

妥善舒解压力，保持积极乐观的心态。

尽量避免紧张、焦虑、压抑等负面情绪。

2、营养均衡

均匀适量的营养摄入非常重要，日常可多吃富含蛋白质、维生素和微量元素丰富的食品，比如绿色蔬菜、水果、动物肝脏、干果等。

注意减少油腻饮食，忌辛辣等刺激性食物，戒烟酒。

3、洗头频率

头发最好隔天一洗，每周三四次即可，不必每天洗头，洗头后尽快弄干头发。

也可以用梳子按摩头部，促进头部血液循环，这有助于保持头发的健康状态。

4、良好的生活习惯

早睡早起，注意劳逸结合，保证充足的休息时间，注意锻炼身体。

尽量避免长时间打游戏、玩手机。

5、植发

一旦发生脱发现象，要及时到正规医院就诊。

对于遗传导致的脱发，植发是目前最有效的治疗方法，但最好是去正规医院治疗。

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• （编辑：skxhk）

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