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延伸
国际奥林匹克日,运动与健康同行
生命在于运动
生命的意义就在于运动,运动是一种生活态度。人的一生有许多事可遇而不可求,你再努力也无法办到。但快乐你是永远可以做到的。快乐与否在于你自己。在运动中你会找到专属于你的快乐。
在2022年,北京和张家口将联合承办第二十四届冬季奥运会,这是中国历史上第一次举办冬季奥运会,也是中国继北京奥运会、南京青奥会后第三次举办的奥运赛事。
让我们为冬奥助力,动起来吧!
体育的魅力
夏天户外运动还是首选。不过,由于天气炎热,人们在进行户外运动时有许多需要额外注意的地方,过度暴晒不仅会使皮肤变得粗糙,导致色素沉淀,还会引发光线性皮肤病,甚至诱发癌症。所以,夏日运动需涂抹防晒是一项必不可少的工作。
夏季运动也要选择适宜的时间和场所。清晨、傍晚、夜间都是运动的最好时间,河水边、公园庭院、森林海边都是最佳的运动场所,但是河边蚊虫较多,建议做好防蚊工作。
长时间的运动,会让身体产生过多的自由基,超越本身所能负荷的量,易引起其他病变,例如:免疫系统异常、关节炎等疾病所以请珍爱身边爱运动的人,及时劝阻他们不要过度运动!一定要注意及时休息.
吃冷饮对消化道是一个强冷刺激,会引起消化道强烈蠕动,产生腹痛、腹泻。冷热的急剧变化会使胃部血管突然收缩,次数多了就会引起消化吸收功能失调,造成消化不良或其它疾病。
运动后咽喉可能处于充血状态,过强的冷刺激会引起喉咙疼痛、嘶哑等现象。正确的建议是静待半小时后再喝水。如果运动后喝大量的冷饮,情况就会更严重。
我们可以在运动前提前补充水分,这样可以在运动过程中补充失去的盐。
国际奥林匹克日,运动与健康同行,战胜疫情,共迎奥运,北京加油!
来源:中国冰雪护照
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