天天科普 | 端午出行必看，这张“外出活动风险评估表”非常重要！

端午小长假马上开启

但是今年的端午和往年的不太一样

毕竟疫情尚未结束

小伙伴们还需格外警醒

然而端午假期过后，下一个小长假就要等到中秋了，所以不少小伙伴还是希望能趁着端午好好游玩一番。

但北京疫情的反复让我们意识到，防疫决不能松懈。

那么端午还能外出游玩吗？除了戴好口罩我们还要做好哪些措施？如何降低感染风险？一起来看看专家们的建议。

如何评估某项日常活动的风险

外出游玩首先要知道如何评判该项活动的风险，目前大环境下判断的标准包括：

1、该地区是否有病毒存在

有无确诊病例、疑似病例是最直接、最好的判断标准，有病毒潜伏的地区为高风险地区，最好避免去往该地。

目前没确诊、疑似病例出现的地区，风险相对较低。但是个别病例的出现符合病毒传播的规律，也将是未来疫情防控中不可避免的情况。

不过大家也不用恐慌，只要防控措施及时、适当，低风险地区还是可以进行日常活动的。

2、自己所处的环境是否安全

可以根据三个方面来判断：人员是否聚集、周围是否通风、是否与陌生人保持了一米以上的距离。

若均为肯定，那么风险较低，若完全相反，那就需要提高警惕了。

我们之前在天天科普｜注意！国家卫建委发布低风险地区夏季防护指南一文中提到过外出采购如何做好防护工作。

其实，国家卫健委发布的《低风险地区夏季重点场所重点单位重点人群新冠肺炎疫情常态化防控相关防护指南（修订版）》里还罗列了旅游景点、餐厅、酒店、影剧院、KTV等区域的防护指南。

《指南》明确，在低风险地区：

超市商场、餐厅、写字楼、会议室、健身运动场所、校园内等，保持1米以上社交安全距离，可不戴口罩。

但建议小伙伴在健身房内运动时间不超过两小时。

影剧院、游艺厅和网吧、交通工具等相对密闭空间，公共场所服务人员、医院就医人员、职业暴露人员戴口罩。

小伙伴在影剧院一定要注意戴口罩，建议观影时间不超过两小时。

新冠肺炎确诊、密接、疑似和无症状感染者，入境、隔离、发热咳嗽等人员戴口罩。

社区、公园、商场超市、旅游景点、餐厅、银行、理发店等可不做体温检测，但在理发店内要戴口罩。

宾馆、影剧院、游艺厅和网吧等空间以及交通客运场站、学校、机关事业单位等要坚持体温检测，强化环境卫生与消毒等措施。

歌舞厅（KTV）、道路、水路客运和民航等要坚持“健康码”检查。实在记不住的，可以保存下面这张表。

图源生命时报

短途比长途安全，目的地较远，接触陌生人机会增多，感染风险也会增加。

小长假出游，建议选择临近区域出行，避免远程旅途，尽可能减少境外行程。

自驾比公共交通安全，乘坐公共交通工具时，处于密闭环境，且交通枢纽人员密集、流动性大，感染风险较高。

建议出行佩戴好口罩，尽可能减少与陌生人接触。

个人卫生习惯非常关键，出行路程中，一定要随身携带洗手液或清洁湿巾。

触摸过公共物品，如门把手、公用电话等，要避免用手再触摸身体黏膜组织，并注意及时清洁。

使用公用卫生间的过程中，要全程佩戴口罩，尽可能减少粪口传播的风险。

在酒店、餐厅等公共场所，要注意场所消杀卫生是否到位，是否通风。

人员组成要简单，共同居住的家人一起聚会，一般为低风险。

与朋友、同事聚会，若人数较少，且可以保持一定社交距离的，理论上风险也较低。

但是，朋友、同事健康状况不佳的，有高风险地区或人群接触史的情况的一定要警惕。

场所尽量选户外或私人场所，餐馆等公共场所中活动人员的健康情况很难追踪，人流量也相对较大，所以餐馆聚餐为高风险。

在自己家或朋友家聚会，风险相对较低，注意不要共用餐具、水杯等物品，使用卫生间、厨房等时，打开通风装置，还要控制人数。

聚会内容以接触少的为主，不建议：开派对、组团打球、聚餐、KTV唱歌、夜店跳舞等聚会。

如果人员安全、场所安全、能保持社交距离的，可以举行户外爬山、逛街等聚会。

另外，如果有前往中高风险地区的小伙伴，一定要保存好下面这一张外出活动风险评估表：

图源生命时报

关于口罩和中高风险地区

运动时戴口罩会对呼吸有所限制，建议大家：

在低风险地区：进行低风险运动时，可尽量与他人保持1米以上的距离，不戴口罩。

在中高风险地区：一定要戴好口罩，如因戴口罩引起不适，必须调整运动时长及项目，以免适得其反。

|内容来源：生命时报、科普苏州、国家卫生健康委员会

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