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听觉，是人类和许多动物捕捉外界信息的主要手段，通过听到的声音，可以分辨所处的环境、引领身体的行动。如果一个人听力不好，日常的工作、生活中也有学多交流障碍，造成理解错误，信息捕捉不完整，甚至漏掉重要信息。当我们的听力没有问题时，很少有人会去关注这一健康领域，可如果我们试着将耳朵堵住，就会意识到，失去听力，是多么可怕的事情。
我国是世界上听力残疾人数最多的国家，听力残疾人数达2700多万人，其中新生儿先天性听力障碍发病率超过1‰，而65岁以上老年人约有三分之一的人有听力障碍，那么我国有多少65岁以上老年人呢？截止到2019年底，这一数字达到了2.2亿人。这么多的人出现听力问题，应当引起人们的广泛关注。那么今天就为大家介绍日常保护听力的一些常识。我们的耳朵主要分三个部分，外耳、中耳及内耳。外耳会将捕捉空气中的震荡，将震荡所产生的声音通过耳道传递给鼓膜，也就是中耳部分，中耳部分的听小骨会随之震动，通过震动将声音传递到内耳，我们的大脑就会收集到震动带来的信息，这些信息通过大脑的加工就形成反应，也就是我们听到的声音。![]()
我国将每年的3月3日定为“爱耳日”，目的就是通过广泛的宣传，引起大众对听力的重视。日常生活中应该如何保护听力？一是“治未病”，二是“治已病”。
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对于人类来说，能够正常接收的音量范围是40～60分贝，超过这个范围的音量，就会对我们的听力造成刺激，损害听觉器官。怎么去判断声音超过60分贝呢，比如有人带耳机听歌，而身边的人也能够听到耳机中的音乐声，那么对于戴耳机的人来说，音量就超过了60分贝，造成了听力刺激。再比如一些酒吧、KTV场所，里面音乐声音很大，相邻的两个人之间沟通都需要喊叫才能听清楚，这样的环境里音量也超过了60分贝。如果经常处在这样的环境下，听力就会受影响，甚至会引起噪音性耳鸣、耳聋等情况。所以我们要尽量避免长期处在噪声强的环境中，这样可以保护并预防我们的听力受到伤害。![]()
小的时候经常会有家长帮我们掏耳朵，有的用耳勺，有的用棉签，稍有不慎就会碰到外耳道，疼痛难忍，有时会连续几天都有痛感。有的人会觉得掏耳朵很舒服，能够缓解耳道的瘙痒，总是喜欢在空闲的时候用各种小工具掏耳朵。其实掏耳朵的时候容易损外伤耳道皮肤，同时也会将细菌带进耳道，有些时候会导致外耳道发炎，耳道疖肿、耳道真菌病。更甚严重者出现鼓膜穿孔。那么耳屎到底要怎么处理呢？耳屎在医学上称为耵聍，正常情况下会自动排出，不需要我们自己去掏，大块硬结的耵聍，应该请医生用专业工具取出，或者浸泡耵聍液后冲洗。对于儿童来说如果耳屎堆积，推荐冲洗法，因为使用工具采耳时可能会碰伤儿童的的外耳道皮肤。对于油性耵聍者，流出的耵聍可用棉签轻擦拭。如果平时我们遇到耳痒，可以用手在耳外侧轻揉，或用棉签轻轻擦外耳道。在洗澡、游泳时候要尽量避免耳朵进水。喜欢游泳的人最好提前戴上耳塞，如果有水进到耳朵里，可以用侧头，单腿原地跳跃的方式将水控出，或是用干燥、干净的棉签轻轻吸干。最好不要在水质差的地方游泳，避免细菌进入外耳道。![]()
日常生活中，有些药物也会对听力造成负面影响。耳毒性药物分几大类，主要有：1.抗生素类：如庆大、卡那霉素、链霉素、新霉素等；以上提到的药物很多都是日常生活中能够接触的处方药，所以我们在服用的时候应尽量避免，如必须服用，也要在医生的指导下用药，长期服用者，则应该定期检测听力，看药物是否对听力造成严重影响。![]()
感冒是最常见的日常疾病，感冒最常见的症状就是打喷嚏，流鼻涕。有的人患有鼻炎，一旦感冒，就会诱发鼻炎，几乎每隔几分钟就要擤一次鼻涕。而这个看似平常的动作，做不对，也可能导致我们的听力受损。首先，擤鼻时不要太用力。鼻塞的感觉很难受，但是擤鼻涕用力过猛，容易使鼻咽部分泌物经咽喉鼓管进入中耳，导致急性中耳炎发生，儿童应特别注意，因为儿童的咽鼓管短平，危险性更高。正确的擤鼻方法是：按住一侧鼻孔擤出另一侧鼻涕，然后再交换擤另一侧，动作应轻柔。另外一种方法是通过生理盐水鼻腔冲洗，洗出鼻腔内分泌物。![]()
日常生活中要尽量避免一些耳部外伤。比如在狭窄的空间低头工作，抬头时要先观察周围是否有突出物，避免抬头时磕碰到头部或者耳朵。尽量不向耳内塞入异物，以免损害外耳道。对于小孩子更应该注意保护，在婴幼儿时期孩子没有分辨意识，很容易将小块异物塞进耳朵、鼻孔或者嘴里，大人应多观察孩子的动作，避免出现类似状况。而青少年时期孩子比较好动，在嬉戏打闹时要注意避开头部或者外耳部受到碰撞或者攻击，这些外力因素都有可能导致听力受损，有些甚至会造成不可修复的创伤。以上就是关于保护听力而“治未病”的五点建议，接下来说说“治已病”。其实“治已病”就一点建议：及时就医。![]()
耳朵是人体的器官之一，因为不像其他器官反映在身体上是疼痛，所以很多人对耳患的重视度不高，觉得听力衰弱了过几天就会恢复，所以选择不就医或者自己简单处理，更有些人会采用一些不知名的民间偏方，这些做法的后果就是耽误了医治耳疾的最佳时机。大多数耳科疾病及时就诊治疗效果最佳，例如突发性耳聋，一周内接受规范治疗比超过一周后就诊治疗效果好许多。而对于一些慢性中耳炎患者，不要轻易相信民间土法，医治不当，很可能会导致耳道内排脓堵塞，引起感染并向颅内扩散。1.定期体检。很多疾病都是在未发病之前就能够检测出来；4.锻炼身体。增加抵抗力，避免感冒等疾病多身体的侵害；6.勤做耳操。用双手按摩耳廓，提捏耳垂，到感觉发热即可。
作者 | 杨逸
资深科普爱好者
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