据来自政府和社会的共识,关于新型冠状病毒,即使宣告解除了紧急状态,建立新的生活方式也是有必要的。人和人之间要有距离、谈话时佩戴口罩、用肥皂好好洗手、如有感冒的倾向不要外出、避开去感染流行的地方、购物速去速回、会餐的时候少交谈、尽可能的线上办公;为建立新的生活方式,可以采取以下对策。
一、每个人最基本的感染对策:
为预防感染三个基本点:确保身体的距离;佩戴口罩;洗手。
1.人和人之间的距离,尽量保持2米(最短也要控制在1米)。
2.如果去玩的话,相比室内,优先选择室外。
3.交谈的时候,如果可能避开正对面。
4.外出时、在室内和谈话的时候,即使没有症状也要佩戴口罩。
5.回到家首先是洗手和洗脸,尽可能马上换衣服,淋浴。
6.洗手要花30秒,用流动水和肥皂好好洗。(也可以用手消凝胶)。
注意:和老年人及有慢性病等重症易感染风险的人见面时,要管理好自己的身体状况。
有关移动时的预防感染对策:
1.要控制来自感染流行地区的移动和往感染流行地方的移动。
2.控制回家探亲和旅行等,还有不得不去出差的场合。
3.为了预防发病时候的情况,在哪里和谁见面了最好记录下来。
4.要关注所在地感染的状况。
二、日常生活中最基本的生活方式
1.认真的洗手、消毒。
2.彻底做好咳嗽礼仪。
3.勤换气。
4.确保身体间的距离。
5. 避免“三密”:密集、密切接触、密封。
6 .每天早晨监测体温,确认健康状况,有发热以及感冒症状时不要勉强自己,在家休息。
三、各种生活场景的生活方式的改变
购物的时候:
1.利用网购。
2.选择人少的时间。
3.用电子结算的方式,如微信,支付宝等,避免用纸币。
4.制定一下购物计划,速战速决。
5.尽量不要摸那些展示品或样品。
6.在收银台结算的时候和前后的人拉开距离。
娱乐、运动的时候:
1.公园要选择空的时间和场所。
2.锻炼肌肉和瑜伽等运动就在家做吧,充分利用视频。
3.跑步要人数少一些
4.和人擦肩而过的时候要保持一定的距离。
5.充分利用预约制,避免拥挤。
6.不要在狭窄的房屋长时间逗留。
7.唱歌或助威等事情要保持一定的距离,要么就在网络上举行。
公共交通工具的利用:
1. 坐公交时尽量少说话。
2. 避开拥挤高峰期。
3. 同时利用步行和自行车等。
吃 饭:
1.打包带回去和叫外卖等。
2.在户外的空间里心情舒畅的去吃饭。
3.尽量避免大盘子,做到分餐制。
4.大家横排坐,不要面对面坐。
5.尽量集中吃饭,少聊天。
6.要避免斟酒、大小酒杯轮流喝酒等。
婚丧嫁娶时:
1.尽量避免多人数的聚餐。
2.有发热及感冒症状时就不要参加了。
工作场所新的模式:
1.在家远程办公及轮流办公。
2.上下班错峰通勤。
3.办公室要尽量大,宽敞。
4.采用网上会议。
5.网上交换名片。
6.面对面讨论时要换气和佩戴口罩。
注意:每个行业都会有预防感染的指南,由相关团体制作。
为了使我们拥有健康的生活,就让我们从现在开始健康的生活模式吧!
供稿:肿内一 李耀丽
监制:高晓伟
编辑:黄锦汇
注:文中图片来源于网络