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来源：科普新疆
心病指心理疾病，即个人或外界因素所致的 个体精神和行为障碍，常常伴有明显的心理和生 理不适感。防治心理疾病不能单靠打针吃药，俗 话说“解铃还须系铃人，心病还得心药医”。那么治疗心病的心药究竟是什么呢？
（1）切莫讳疾忌医。当自己长期处于心境低 落无法自拔的状态时，要积极到心理诊所治疗，配合专业的心理医生进行诊治，辅助药物进行精 神疏导。
（2）要敢于表达。对于自己的不满或不开心 要敢于表达和倾诉，寻求家人与朋友的帮助，扩大社交范围，结识良师益友，也可以通过记日记 的方式进行情感倾诉。
（3）积极参加文娱、体育活动，培养业余 爱好，丰富生活内容，转移注意力，放松精神，缓解压力。多出去旅游，看看优美的风景有助于情绪稳定。
（4）学会自我调节。遇到挫折或受到刺激时，要学会自我调节，认清事情的本质，不要对已经发生的结果、明确的事情耿耿于怀，学会自我纾解，通过深呼吸、听音乐甚至哭泣等方式排解压抑情绪。
（5）最为有效的方式是通过逐本溯源，找到造成内心忧虑和精神负担的根本，通过消除这些因素或降低这些因素的干扰，打开心结，达到治愈心理疾病的目的。
总之，心病的心药有很多种，最重要的是要通过自己努力，主动走出心理阴霾。
来源：科学素质读本来源：xjastwx 科普新疆
原文链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzAwNTI0NTc0OQ==&mid=2650897475&idx=5&sn=fa87c9d786710af8f98fe1be9f5d83d7&chksm=80ea4219b79dcb0f60d78c271690b5f0ee703c47cb9e490e5fea08a3deed9d9ad1c6f9ed221b&scene=27#wechat_redirect
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