【科普】紫外线对人体的伤害你知道吗？

太阳的辐射光中含有大量的紫外线，但太阳光在射向地球的过程中，在经过地球大气层，大气层对紫外线的很强的吸收作用，所发太阳光射到地球表面时只含有少量的紫外线了。但是高山上或者高原地区，空气稀薄，大气层对紫外线的吸收少，所以辐射地面的紫外线就多。

紫外线指数是指当太阳在天空中的位置最高时（一般是在中午前后，即从上午10点到下午3点的时间段里），到达地球表面的太阳光线中的紫外线辐射对人体皮肤的可能损伤程度。紫外线指数变化范围用0-15的数字来表示，通常夜间的紫外线指数为0，热带、高原地区、晴天时的紫外线指数为15。当紫外线指数愈高时，表示紫外线辐射对人体皮肤的红斑晒伤程度愈加剧烈，同样的，紫外线指数愈高，在愈短的时间里对皮肤的损伤也愈大。

阳光是孕育生命的能源，但紫外线程度过强对人体的伤害你一定要知道。

1. 日光性皮炎，严重的甚至会导致皮肤癌。日晒后局部皮肤出现红斑、水肿或水疱，愈后留有色素沉着斑，自觉烧灼、疼痛感这就是日光性皮炎，又称晒伤或者晒斑。如果经常反复接受阳光照射，可损伤基因，导致细胞突变，引起棘皮瘤、基底细胞癌和黑素瘤等各种皮肤癌。

2. 白内障。人眼的晶状体主要由蛋白质构成，没有血管，不通过血液进行新陈代谢，如果长年累月受紫外线照射，特别是老年人，可引起蛋白质变性，弹性和透明性下降，就会引起白内障。

3. 加速脱发。头发薄的人，毛根部抗氧化物质本就不足，紫外线照射后容易产生活性氧，将进一步破坏毛发的防御功能，促进毛发快速脱落。

4. 紫外线照射皮肤，还会使皮肤颜色变黑，加速皮肤老化。所以，不要以为紫外线会防病，紫外线有时还会对我们造成伤害。

太阳是美妙的，在阳光下度过的时光是愉快的。偶尔晒晒太阳不是什么坏事，但一定要采取一些防护措施免受紫外线带来的伤害。

1．如发生日光性皮炎轻者局部外用炉甘石洗剂，稍重者行冷敷、糖皮质激素霜或2.5%吲哚美辛溶液外涂。

2．假如你在外面，那么你就要涂抹防晒霜。如果你在海边游泳涂抹一次是不够的，即使你的防晒霜可以防水。即使阴天，你仍然要涂抹防晒霜。如果你感觉涂抹防晒霜很麻烦，不想每天涂抹专用的防晒霜，您就购买含有防晒指数的日常保湿霜，保护您的面部。

3．炎热的季节人们穿的比较少，特别是追求美的时尚女性。尽管如此，如果您在夏季的旅行、海滩漫步、爬山等野外时，请您穿上专为防晒准备的服装如戴宽边帽，穿长袖服。

4．太阳镜不但可以防止太阳的眩光，它还可以保护眼睛免受紫外线的照射。因此，你不要只在开车和海滩游玩时佩戴，无论何时出门都要戴上太阳镜。

5．夏天，你可能要经常出去体验大自然的风光，如果可能您可以使用遮阳伞，也可以在树荫下或者支起凉棚度过您的闲暇时光。

6．当然防晒的最好办法就是您呆在室内，但这不现实。虽然如此，如有可能您要掌握好出门的时间，不要在阳光最炙热的时候出去，一般避开上午10点到下午2点这段时间。

享受阳光也要保护好自己，祝大家健康快乐地度过每一个季节！