国庆玩玩玩，心脏专家给高血压、心脏病患者一份“出行锦囊”……

实际上，到网上一搜，随处可见在旅途中突发心脏病的案例，一些得到了及时救助，转危为安，但是一些并没有这样的幸运而丢了性命。

那么，是不是高血压、心脏病患者就不能出游了呢？他们需要注意什么呢？心脏病防治联盟（微信内搜索“shheart”可关注）特别咨询了医院的专家。

上海远大心胸医院心内科主任医师   孙宝贵

高血压、心脏病患者可以出游

但需要注意

经常发生一系列突发心脏病猝死事件，并不是意味着心脏病患者不能出游远行，而是在一定程度上提醒，高血压、心脏病患者要注意出行禁忌，量力而行。

事实上，旅游是一件放松身心，舒畅心情的方式，此前，就有研究指出，很久没旅游的人发生心脏病的机率增加30%。因此，选择适当的旅行，不仅可以缓解病情，同时也对治疗起到一定的促进作用。

那么，大家出游到底要注意什么呢？

出行前

要注意什么

出行前是整个旅游计划的开始，特别重要，既要考虑安全，又要考虑趣味性，大家出行前一定要做好这几点：

• 评估身体状况：户外出行前一定要做好自己身体情况的评估，特别是45岁以上的老年人，评估自己是否患有高血压、冠心病等心血管病。如果患有此类病，一定得咨询专科医生意见后，方能出行。

• 选择合适地点：出行前肯定会考虑去哪儿，高血压、心脏病患者一定要选择空气新鲜、环境优雅、人较少的地方，一定要避免去海拔高，高原缺氧、气候变化大的地方，譬如西藏，避免长途旅行。

出行中

注意什么

在旅途中，尽管出行前都做了一些准备，但是稍微不注意，就可能酿成大错，因此，也得注意一下方面：

• 挑选合适游玩项目：到了旅游景点，都有许多游玩项目，高血压、冠心病等患者应该选择游览观光项目为主，尽量别参加爬山、游泳等活动量相对较大的项目。特别是蹦极、滑翔伞等刺激项目，千万别碰。

• 避免高温出去游玩：尽管已经到了秋季，但是有些地方温度并不低，倘若遇上烈日高温天，并且需要长时间呆在室外的情况下，高血压、冠心病患者尽量别出行，在酒店休息。

• 注意饮食，别暴食：很多人出行除了看看看，玩玩玩，就是吃吃吃。当然，吃无可厚非，但是也得注意，饮食一定要注意卫生，不要过饥过饱。高血压、冠心病患者不能看到好吃食物，就暴食，特别是油腻、三高食物，极易诱发病症复发。

• 勿忘药、保持血压正常：一般在外游玩，比较放松，会忘记吃药。高血压患者一定要记住及时吃药，控制血压正常。

• 别玩太累，要充分休息：旅游停歇点应选择在条件较好的旅馆，使人有一舒适的休息环境，能保证充分休息，每日睡眠时间不少于10个小时。出门在外，游玩时应量力而行，别太累，搞得一身疲惫。

• 注意急救措施、时间：倘若突发心脏病，陪行的家人或同伴一定要注意急救措施和急救时间。一定要第一时间让其吃急救药物，拨打急救电话，会心脏复苏的，一定给患者做心肺复苏，一般在心跳、呼吸停止后的4分钟是急救的关键时间。

来源：心脏病防治联盟