惊蛰 | 不负春光，不负己！
惊蛰，古称"启蛰"，是二十四节气中的第3个节气。通常在公历3月5-6日之间，太阳到达黄经345°时。这时天气转暖，渐有春雷，动物入冬藏伏土中，不饮不食，称为"蛰"，而"惊蛰"即上天以打雷惊醒蛰居动物的日子，也是万物复苏的时节。
今天，我们迎来了惊蛰，迎来了流浪太阳的归来，也标志着春天的开始。但正值冷热交替、气候多变的时节，也是高血压、心脏病等疾病高发的季节，千万不能忽视哦。
作为养生达人的小编要告诉大家，“春捂秋冻，不生杂病”中的“捂”是很有讲究的，绝不是“不减衣服”这么简单哦。下面是今日份科普时间。
01
春捂是要看时间的
从时间上来讲，春捂也要把握时间，一般来说，要经常关注天气预报，在气象台预报冷空气到来前的24-48小时前未雨绸缪。
即使气温回升后，也要适当再捂7天左右，减得过快有可能减出病来。总的来说，春捂要捂到清明时节方可告止。
02
春捂还要看温度
春捂最重要的一点，还有温度，15℃是春捂的临界温度。研究表明，对多数老年人或体弱多病而需要春捂者来说，15℃可以视为捂与不捂的临界温度。
也就是说，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。
03
春捂更要看位置
“春捂不是穿棉袄，包满全身反而容易让身体变得虚弱，捂的位置有重点：早春时节，手腕、腰眼、小腿和肚脐这四个部位最需要好好捂捂。”
1、手腕：守全身血脉
心主管全身的血脉，通过输送气血来温暖全身。原穴是主管各脏腑的元气和生命的原动力所发出的穴位，能够强化脏腑。所以春捂的第一个关键部位就是神门穴。
2、腰眼：肾好一切都会好
腰眼也是春捂的重要部位。人体阳气的根在肾，而腰为肾之府，肾阳虚时会腰部酸软怕冷，经常尿频或精神容易困倦疲乏。按摩腰部肾俞穴可滋阴壮阳，补肾健腰。
3、小腿：聚阳气、一年少疼痛
很多老人容易出现偏头痛或小腹痛，甚至出现恶心呕吐眼睛痛，这种表现属于肝阳虚，这时要重点保护好小腿外侧，可以多热敷足临泣穴和阳辅穴。
4、肚脐：启动胎息能延寿
中医称肚脐为神阙穴，温暖此处可鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖。
不负春光，不负己，快和小编一起捂起来吧！
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