【科普】如何保护牙齿 牙齿不清洁会有哪些危害呢?

1、牙齿不清洁导致牙结石

首先，牙结石过多会导致牙齿各类炎症，其中牙周炎的概率最大。牙结石会吸附在牙齿和牙龈之间，随着我们日常饮食行为，牙结石上会吸附更多的细菌和病毒，这些“致病因子”停留在牙结石上，正常的漱口是无法将其清除干净的。这些毒素就会攻击牙龈的健康，导致牙龈发炎，意外出血，甚至还会出现口腔溃疡等病症。

2、牙齿不清洁将会致癌

病从口入的道理大家都是懂的，但是牙齿不清洁将会导致癌症您知道吗?听起来是不可思议的，但是事实却是如此。相关研究表明，口腔不清洁是导致癌症的重要原因之一。 

如何保证口腔健康?

1、每半年洗一次牙

很多人认为洗牙越多对牙齿越好，其实不然，我们只需要每半年清洁一次即可。因为洗牙会导致牙齿松动，因为原本堵在牙缝中的结石被清洗掉了，牙齿会感觉到酸痛。这一现象对于我们来说并非是好事，所以洗牙不必太频繁，半年即可。但是，洗牙也不可间隔时间过长。如果长期不能给牙齿做彻底的清洁，牙缝中的“垃圾”就会侵害我们的健康。对于爱抽烟的男性朋友而言，每半年洗一次牙是很有必要的，这样不仅可以有效预防牙齿疾病，还能预防牙缝中的尼古丁对身体进行蚕食性的迫害。

2、早晚各刷一次牙

刷牙是我们每天都在做的事情，但是每天2次刷牙您做到了吗?早上刷牙洗脸出门，已经成了大多数人的习惯，但是晚上刷牙洗脸睡觉总是不能形成习惯。晚上刷牙的重要性大家都是知道的，如果晚间不刷牙，就相当于您含着几千万的细菌一同入眠，这些细菌有超过5小时的时间对您的身体进行侵害，每次刷牙至少要3分钟。相关数据表明，一般的牙膏在3分钟之后才能杀死口腔中的细菌。

3、饭前饭后都要漱口

饭前饭后漱口也是非常必要的，因为我们在非饮食时间会处于说话阶段，这期间空气中的“毒素”也会进入口腔，吃饭的时候最好漱口。吃完之后为了避免食物残渣滞留在牙缝中，我们也要做到及时漱口。

洗牙后的注意事项有哪些?

1、洗牙后不要使用硬毛牙刷

我们在日常刷牙的时候会选用不同的牙刷，但是您知道吗选择牙刷也是有讲究的。特别是在洗牙之后的一周之内，千万不可以用硬毛的牙刷。因为牙结石被清洗掉之后，牙龈部位会比较脆弱，如果此时用过硬的牙刷刷牙的话会导致牙龈出血。

2、洗牙后更加需要保持口腔卫生

洗牙是可以帮助我们将牙齿周围的“垃圾”清除干净，但是刚刚清除掉牙结石的牙龈和牙齿之间并非那么“亲密无间”。还有的人牙缝也会比洗牙之前大一些，更容易残留一些食物颗粒。残留的食物如果不能及时被清理掉，就会腐蚀牙龈，导致口腔疾病。所以，洗完牙之后更要注重牙齿的清洁问题。

3、洗牙后注意饮食需清淡

洗牙后牙齿会出现松动现象，牙缝也会变大，此时我们应该选择清淡的食物，一些重口味的食物会腐蚀牙龈，导致牙齿根部发炎，造成不必要的麻烦。