今日，立夏！这些养生常识，你不得不知道~
绿树阴浓夏日长，
楼台倒影入池塘。
立夏
立夏是农历二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，太阳到达黄经45度时为立夏节气。
斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。
立夏
在天文学上，
立夏表示即将告别春天，
是夏天的开始。
是炎暑将临，雷雨增多，
农作物进入旺季生长的一个重要节气
但是从气候学上来说，
立夏并不等于入夏。
中华人民共和国气象行业标准——《气候季节划分》规定：
基于当年气温序列计算5天滑动平均气温构成滑动平均气温序列，当滑动平均气温序列连续5天大于或等于22℃，则以其所对应的当年气温序列中第一个大于或等于22℃的日期作为夏季起始日。
“立夏”前后，
我国一般只有福州到南岭一线以南地区真正进入夏季，
而东北和西北的部分地区这时则刚刚进入春季，
全国大部分地区平均气温在18-20℃上下。
立夏日的传统是要“见三新”。
这“三新”则是泛指新鲜的蔬果。
在这个时候，
人们对厚重腥腻的荤食容易生出倦意，
开始想吃轻盈清凉的素食
称体重
这天还有秤人称体重的习俗。人们在村口或台门里挂起一杆大木秤，秤钩悬一根凳子，大家轮流坐到凳子上面秤人。
吃蛋
每逢立夏，长江以南的人们都要吃煮鸡蛋或咸鸭蛋，认为立夏吃鸡蛋能强健身体。
饮茶
我国江西、扬州等地有立夏饮茶的习俗。立夏为新茶出来不久,当然要饮茶。
第一，慢跑健身。慢跑对于改善心肺功能、降低血脂、提高身体代谢能力和增强机体免疫力、延缓衰老都有良好的作用。
慢跑前应做一些准备活动，如伸展肢体及徒手操等。慢跑时应两手握拳，步伐均匀有节奏。锻炼时间以早晚为宜，每次锻炼时间在10分钟左右。
第二，保持清淡饮食。以易消化、富含维生素的食物为主，可多吃豆制品、瘦肉等。应少吃大鱼大肉和油腻辛辣的食物，每顿饭不要太饱。
（图片来源网络）
第三，静养勿躁。立夏时节，要及时调整自己的生活节奏，适当午睡。保持淡泊宁静的心境，遇事不乱，凡事顺其自然。
第四，避免贪凉。进入夏季，人们会因气温高、湿度大、体内水分难以蒸发而感到炎热难耐。但贪凉并不好，也易生病。
来源：科普中国 黔气象