摇晃有助睡眠又添新证据或有助治疗失眠、失忆患者学术资讯

摇晃能够改善睡眠疗效并提升大脑记忆效果。

有过哄小孩入睡的人都会发现，轻轻的摇晃似乎能让小孩更容易入睡。最近，发表在《当代生物学》的两项研究为这一观点增添了新证据。这两项研究称，摇晃不仅能够带来更高质量的睡眠，而且还能够改善睡眠期间的记忆巩固效果。

瑞士日内瓦大学的Laurence Bayer称：“优质的夜间睡眠意味着快速入睡并且能够保持整晚安眠。虽然参与实验的志愿者们本身睡眠质量都很好，但是当被摇晃时，他们入睡更快并能保持更长时间的深度睡眠。”

Bayer和其同事此前已经证实，在45分钟的小憩过程中，持续不断的摇晃能够让人们更快入睡，并且睡得更香甜。在新的研究中，Bayer和同事Sophie Schwartz希望能够探索出摇晃对睡眠的影响以及相关脑电波在夜晚睡眠期间的波动情况。

研究者们招募了18名健康的年轻人在实验室里接受睡眠状态的监控。第一晚首先要适应睡眠环境。然后，他们会在这里继续待两个晚上：其中一晚睡在轻微摇晃的床上，另一晚睡在相同的床上，但是并不会摇晃。研究数据表明，当被摇晃时参与者们能够更快入睡。一旦入睡，他们大部分时间处于非快速动眼睡眠阶段，睡得更香并且醒来次数也更少。

接下来，研究人员希望了解更高质量的睡眠是如何影响记忆力的。为了评估记忆巩固情况，研究人员让参与者学习了成对的单词。然后，他们对比了参与者在夜间和第二天早上醒来后回忆单词的准确性。他们发现，那些睡觉期间被摇晃的人在第二天早上的测试中表现更好。

进一步的研究显示，在睡眠期间，摇晃会影响大脑波动。他们发现摇晃运动会改变非快速眼动睡眠阶段特定大脑波动的传递。因此，持续的摇摆运动有助于同步大脑丘脑—皮质网络的神经活动。神经活动的同步对于睡眠和记忆巩固都有重要作用。

苏黎世大学教授Konstantinos Kompotis及其同事在老鼠身上进行的第二项研究是首次探索摇晃是否能够提高其他物种的睡眠质量。他们发现使老鼠快速入睡的最佳摇晃频率要比人类快4倍。摇晃缩短了老鼠所需的入睡时间并且延长了其睡眠时间，就像对人类的作用那样。然而，没有任何证据表明老鼠睡得更香。

研究人员曾怀疑，摇晃对睡眠的影响与前庭神经系统的节律性刺激有关。为了在老鼠身上探索这一概念，研究人员研究了一些动物，这些动物的前庭系统因耳石器官失去功能而出现混乱。但研究表明，失去耳石正常功能的老鼠在睡眠时没有因摇晃而受益。

Bayer和其同事Perrault表示：“在摇晃刺激对睡眠产生影响的领域，两项研究共同为神经生理学机制带来了全新的解答。”这些发现或许有助于研发新的方法，来治疗失眠症患者、情绪失控患者以及睡眠质量差且经常遭受失忆困扰的老年人。

研究人员说，更精确、深入地研究与睡眠相关的大脑结构将是未来研究工作的重点。瑞士日内瓦大学教授Franken称：“光遗传学等现有的工具可以帮助我们破译哪些结构甚至哪些神经元会接受来自耳石的刺激，并将其进一步传递到睡眠回路的结构。绘制这两个系统之间的通信网络能让人大致了解其结构，并能提供新的临床目标来应对失眠等睡眠障碍。”

相关论文信息：DOI:10.1016/j.cub.2018.12.007

内容来源：中国科学报

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