有些许紧张，这是正常心理反应。牟晓冬表示，适度的心理压力可以提高学习效率，有利于在考试时集中精力，出色发挥。但焦虑持续存在，紧张情绪愈演愈烈，则无法安心做题，最终会影响考试发挥。同时会带来一些生理上的反应，如头痛、呕吐、腹泻、发烧、尿频、胸闷、心悸等问题。

面对过度紧张和焦虑，牟晓冬建议首先考生要学会自我缓解，家长也可帮助孩子缓解，注意和孩子的相处方式。如果孩子睡不着觉，家长除了予以语言上的宽慰，建议带孩子去看心理精神科，遵照医嘱让孩子睡前服用少量助眠药物。

考生的压力有些来自自己，还有很大一部分来自家长。牟晓冬表示，家长的言语以及行为上的暗示会给孩子带来无形的压力。

比如家长因为紧张和焦虑会说一些“爸爸妈妈都是为了你好，我们为你付出太多了”。每考完一门就问：“考得怎么样啊？有没有不会的题？”“一定要好好考啊，考不好这辈子就完了。”诸如此类的话，甚至有些家长当孩子面打听同学或亲戚朋友家孩子准备得怎么样，某门功课考得怎么样，无形中给孩子带来压力。另外，父母因孩子高考备考期间发生争执、吵架也会影响孩子的心情。

牟晓冬建议，在高考期间考生家长首先自己要避免过分紧张，别把负面的情绪传递给孩子。如果家长放不下紧张情绪，可以试试少说话多做事，话说太多会引起孩子烦躁，尽量以平常心对待。尤其应监督孩子饮食及作息规律，帮助孩子缓解压力，达到身心平衡，让孩子轻松应对高考。