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（图源：childrenscolorado.org）
闷热的夏天就要过去了，你们是否已经感受到秋天的干爽了？干燥的空气会导致水分从皮肤蒸发，时间长了还会导致一些呼吸道症状，如喉咙干燥、咳嗽、鼻子流血等。此时，很多家庭会用加湿器来缓解这些问题。目前，市面上可供选择的加湿器种类很多，如蒸汽加湿器、超声波加湿器、叶轮加湿器等等，这些加湿器都有什么区别呢？据说在加湿器中加入精油等物质还有促进睡眠的功效，真的如此神奇吗？一起来了解一下加湿器吧！
干燥的空气会引发干咳等症状，增加空气湿度可以使更多的水分进入呼吸道，从而缓解咳嗽，湿润的空气也有助于将呼吸道中发粘的痰咳出；呼吸道没有充分润滑会使打喷嚏更加严重，而增加空气中的水分含量也可以减少打喷嚏。
如果空气较为干燥，通过在夜间运行加湿器增加空气湿度，有助于缓解这些症状。
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（图源：molekule.science）
增加空气湿度可以降低感染流感的风险，室内的最佳相对湿度是49％-51％，相对湿度过高或过低都会感到不适，甚至对人体有害。（参见本公众号发布文章：控制空气湿度，预防流感来袭）
研究人员通过模拟咳嗽将流感病毒传播到空气中，发现在湿度超过40％的环境下，病毒颗粒会迅速失活，不太可能具有传染性。因此，流感季节注意保持室内湿度，也是一种保护呼吸道健康的方式。![]()
（图源：Peter Palese/Mount Sinai School of Medicine）
在秋冬季节，许多类型的加热装置（暖气和空调）会使皮肤干燥、发痒或剥落，外面的寒冷空气也会使皮肤、嘴唇和头发变得干燥和脆弱，而使用加湿器有助于防止皮肤干燥和龟裂。
此外，加湿器中的水分还可以让室内植物更有活力，延长木地板和家具的使用寿命，以及防止墙纸破裂和静电积聚。加湿器可能存在的风险![]()
加湿器可以将水变成空气中的可呼吸蒸汽，如果设备的水箱脏了，吸入的蒸汽也会变脏。黑暗潮湿的水箱会滋生细菌，加湿器中的水不宜放置太长时间，带有过滤器的加湿器需要经常更换过滤器。
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（图源：stadlerform.com）
空气湿润是好事，但过高的湿度水平会导致呼吸困难，甚至会导致某些过敏症状恶化。例如，常见的过敏原（尘螨和霉菌）易在潮湿的环境中繁殖。
根据美国环境保护署（EPA）的规定，室内湿度应保持在30％至50％之间且不高于60％的湿度水平。使用加湿器的家庭可以在房间里安装湿度计，随时监测室内湿度。许多制造商建议在其加湿器中仅使用纯净水，因为与纯净水或蒸馏水相比，未经过滤的自来水所含的矿物质和其他颗粒的含量更高。自来水中的矿物质会在水箱中堆积，导致加湿器的磨损快于预期。同时，加湿器还可以将这些矿物质变成细小颗粒，被人体吸入后会在肺部积累，造成呼吸道疾病。
会杀人的加湿器![]()
科罗拉多呼吸研究所的医学主任罗宾·德特丁（Robin Deterding）表示，“加湿器很普遍，应该谨慎使用。” 使用超声波或“冷雾”加湿器时应格外小心，它们的工作原理是通过高频振动将水粉碎成细雾，而这个过程也会将水中的细菌、化学添加剂、矿物质、霉菌等其他物质雾化为合适的颗粒大小，不小心吸入肺部可能会造成慢性肺部疾病。2011年，韩国多名孕妇感染不明原因肺病而死亡，经调查发现，元凶竟然是加湿器消毒剂中的“聚六亚甲基胍盐酸盐（PHMG）”。2020年7月27日，韩国中区社会参与特别委员会发布的估算结果显示，患有因加湿器消毒剂造成的特定疾病的人中，已有14000人死亡。![]()
（图源：seoul.kr）
PHMG虽然已获准用于地毯清洁和消毒，但是一旦加湿器将其雾化，就会对哺乳动物的细胞产生一定的毒性，尤其是引起支气管上皮细胞的凋亡，进而威胁人体健康。当然，不仅化学药品清洁加湿器会给人体带来威胁，同样不推荐在加湿器中加入精油。加湿器正确的清洁方法是，每周在水箱中倒入足量白醋（覆盖水箱中与水接触的所有部分），浸泡20分钟后用牙刷擦洗缝隙和角落，冲洗干净并风干。![]()
（图源：molekule.science）
德特丁博士称，“如果特别需要加湿器，蒸发式加湿器是替代超声波加湿器的不错选择。”蒸汽式加湿器的作用原理是通过沸水产生蒸汽，将水加热到沸腾后，释放的蒸汽是无菌的，既不散发细菌也不散发矿物质。不过，与超声波加湿器相比，蒸汽式加湿器的过滤器很快就会变脏，需要经常更换。参考文献：
https://www.childrenscolorado.org/conditions-and-advice/parenting/parenting-articles/danger-of-humidifiers/
https://www.healthline.com/health/humidifiers-and-health#types
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0378427418300031
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