【科普知识】大暑为什么那么热？

初候腐草为萤，陆生萤火虫会产卵于枯草上，大暑时，萤火虫卵化而出，所以古人认为萤火虫是腐草变成的。

二候土润溽暑，天气开始变得闷热，土地也很潮湿，很适宜水稻等喜水作物的生长。

三候大雨时行，时常有大的雷雨会出现，这大雨使暑湿减弱，天气开始向立秋过渡。

大暑为什么那么热？

老百姓常说的“热在三伏，冷在三九”，三伏天，就是一年中气温最高、最潮湿闷热的日子。而大暑节气正值"三伏天"里的"中伏"前后，是一年中最热的时期。

入伏之后，地表湿度变大，每天地面吸收的热量较多，散发出来的热量较少，地表层的热量累积，所以一天比一天热。进入中伏，地面积累的热量达到最高值，天气就最热。

加之夏季雨水较多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是三伏天闷热的重要原因。在七八月份，副热带高压加强，在副高的控制下，高压内部的下沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气就更热。

大暑养生

所谓“小暑大暑，晒死老鼠”，大暑时期气候炎热，很易伤津耗气。又正值阳热下降，水气上腾，故在此季节，感受湿邪者较多。所以最主要的养生内容是清热、解暑、养心。

起居宜晚睡早起，以顺应自然界阳盛阴虚的变化。尽量午间小憩，但时间不宜过长，应控制在30分钟内。如果无心睡眠，闭目静坐也可起到恢复精力的作用。

锻炼项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好。

天气炎热，空调整宿的开着，很多人因为出现打喷嚏、头晕、关节酸痛等情况，这些都可以被称为“空调病”。室内外温差大，从冰冷的房间内突然走到接近40度的室外，机体反复受到这样的刺激很容易出现感冒发烧情况。

夏季出汗多所以喝水也要适量增加，正常情况下每天的喝水量为1500-1700毫升，室外工作者可以增加到2500毫升，出汗特别多时可以适量喝一些淡盐水补充随汗液流失的微量元素。

饮食要清淡，选择容易消化和口干质软爽口的食物。少吃一些容易上火的食物，辛辣和肥厚的食物也要少吃。

苦味食物不仅清热，还能解热祛暑、消除疲劳。所以，大暑时节，适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，可健脾开胃、增进食欲，不仅能祛除湿热，还可预防中暑。

虽然我们可以在暑热天气里，适度吃一些寒凉性质的食物，但一定不要贪凉多食。解暑的实质，就是把身体内部的热量迅速地带到体表，并散发出去，这才是正确的解暑方法。如果违背这个途径，有的暂时可以得到感官上的愉快，但是最终对身体是损害，也不能帮助解暑。

比如，吃冰糕喝冰冻饮料，这样虽然好像让你直接感受到冰凉，但体内的热却没有排出去，长期如此反而会给身体带来伤害。

大暑时节高温酷热，人们易动“肝火”，经常会出现莫名的心烦意乱、无精打采、食欲不振等问题，也被称为“情绪中暑”。“情绪中暑”对夏日养生和身心健康危害很大，特别是老年体弱者，由于情绪障碍时会造成心肌缺血、心律失常和血压升高，甚至还会引发猝死。专家提醒，有心脑血管疾病的人一定要避免生气、着急等极端情绪，应尽量做到“心静自然凉”。（科普四川）