说起运动,在你的印象中它是什么?
是在赛场上的飒爽英姿,亦或是平日健身房里的挥汗如雨,还是操场小区内的“集体活动”?
其实,运动没那么简单。或者说运动分很多种,形式多样,内容丰富,作用不一。
以下为视频 ↓
原来,运动的作用这么多,不同种类的运动“功效”也不尽相同。
其实,运动的好处不止这些。
经常锻炼有利于增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统等,有利于人体的生长发育,提高免疫力。
从小保持适当的锻炼,可以降低儿童长大后患上心脏病、高血压、糖尿病等疾病的概率。
体育锻炼还能提高人的反应能力和平衡能力。
不止身体上的好处,还有心理上的。
体育锻炼具有调节紧张情绪的作用,能够改善心理和生理状态。
适当的体育锻炼可以使人精力更加充沛,能够更积极地投入到生活工作学习中。
而且适当的体育锻炼还可以缓解压力。
运动也要适量
美国神经科学家贾斯廷·罗德曾在《神经科学》和《行为神经科学》杂志上发表报告称:在研究中发现,运动成瘾的老鼠的大脑反应比运动量正常的老鼠迟钝。
每个人的体质不同,能接受的运动强度也不同。运动和饮食都是需要“私人订制”的科学。适量运动才能增强体质,提升幸福感哦~
来源:上海科普
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