【科普宣教】轻松排便 肠道健康——青海大学附属医院消化一病区开展主题科普日活动

金秋九月，以“决胜全面小康，践行科技为民”为主题的科普日活动拉开帷幕。为响应2020年全国科普日的号召，大力普及和宣传健康知识，促进全民科学素质的跨越提升。2020年9月23日下午，青海大学附属医院消化内科副护士长李源化针对便秘的患者及家属进行了科普健康教育分享会，共有20余人参与。此次宣教会的主题为《轻松排便，肠道健康》内容主要围绕便秘的危害和防治向患者及家属进行了详细的讲解。

近年来，人们由于活动量少，饮食精细，加之工作压力大，心理过度紧张等原因，便秘的人数有不断增加的趋势，尤其是女性，由于其特殊的生理特点（女性子宫在盆腔内挤压直肠，使直肠的弯曲度增大，大便通过速度比男性慢），相对于男性来说，女性更容易便秘，便秘成为了广大女性朋友的宿敌，可以导致痤疮、皮疹等问题。随着老龄化社会的到来，65岁老年人便秘的发病率也高达28-50%。所以说便秘困扰着很多人。

引起的便秘的因素很多，最常见的是不良的排便习惯、膳食纤维摄入、饮水量过少等引起的便秘。除此之外，还有很多因素影响便秘的发生，例如精神紧张、运动不足、服用抗抑郁药、降压药、滥用泻药以及肠粘连等器质性病变，神经功能失调引起的排便机制障碍等。别看便秘很常见，但绝不是小事，小则导致机体衰老加速，严重的便秘能导致心脑血管疾病、肝功能损伤、肺功能不全病人的病情加重。

目前，便秘已经从一个老年人、体弱多病者才有的专属疾病，跨越到年轻人的行列中来。快速的生活节奏和不合理的饮食习惯，让很多人承受便秘的苦恼，不仅精神为之困扰，身体上也痛苦不已。所以，适当的体育锻炼、良好的生活习惯、合理的饮食、补充膳食纤维、健康的心理都很重要。

便秘的防治中，膳食纤维不能“缺货”，李源化护士长根据《中国居民膳食指南2016》向患者及家属详细讲解了高纤维膳食的饮食原则及实现健康膳食的要求。通过此次宣讲活动，患者及家属纷纷表示受益匪浅，不仅了解了健康的饮食习惯，而且掌握了培养自主规律排便的习惯是治疗便秘的关键。营造了广大医患人员参与科普、促进健康的良好氛围。在科学生活，拥有健康身体、幸福人生的道路上消化一病区的医护工作者一路同行，为广大患者的健康保驾护航。