世界骨质疏松日：强健骨骼、远离骨折

强健骨骼 远离骨折

临床上诊断原发性骨质疏松症应包括两方面，即确定是否为骨质疏松症和排除继发性骨质疏松症。主要基于DXA 骨密度测量结果和/或脆性骨折。

（一）调整生活方式：保持健康的生活方式，包括加强营养，均衡膳食；规律运动，防止跌倒；充足日照；戒烟、限酒；避免过量饮用咖啡及碳酸饮料；尽量避免或少用影响骨代谢的药物。

（二）补充钙和维生素D为骨质疏松症预防和治疗的基本措施。充足的钙摄入对获得理想骨峰值、减缓骨丢失、改善骨矿化和维护骨骼健康有益。提醒：钙剂的补充不是越多越好。用药时应注意个体差异和安全性，定期监测血钙和尿钙浓度，防止发生高钙血症和高磷血症。建议在医师指导下用药。

（三）康复治疗

1.运动疗法：运动疗法简单实用，不仅可增强肌力与肌耐力，改善平衡、协调性与步行能力，还可改善骨密度、维持骨结构，降低跌倒与脆性骨折风险等。运动疗法需遵循个体化、循序渐进、长期坚持的原则。

对骨质疏松症有治疗效果的运动方式有：

（1）有氧运动，如慢跑、游泳等。

（2）肌力训练，以较轻承重为主的渐进抗阻运动（适于无骨折的骨质疏松症患者），如负重练习。 

（3）冲击性运动如体操、跳绳等。

（4）平衡和灵活性训练，如太极拳、舞蹈等。

（5）振动运动，如全身性振动训练。运动锻炼要注意少做躯干屈曲、旋转动作。

2.物理因子疗法：脉冲电磁场、体外冲击波、紫外线、骨密度治疗仪等物理因子治疗可增加骨量；超短波、微波、经皮神经电刺激、中频脉冲等治疗可减轻疼痛；对骨质疏松性骨折或者骨折延迟愈合可选择低强度脉冲超声波、体外冲击波等治疗以促进骨折愈合。

3.作业疗法：作业疗法以针对骨质疏松症患者的康复宣教为主，包括指导患者正确的姿势，改变不良生活习惯，提高安全性。 

4.康复工程：行动不便者可选用拐杖、助行架等辅助器具，以减少跌倒发生。此外，可进行适当的环境改造，如将楼梯改为坡道，浴室增加扶手等，以增加安全性。

以上康小医给您简单的介绍了一下骨质疏松的知识，但还要纠正一个误区，一般人认为预防骨质疏松症是老年人的事，其实这是一种片面看法。骨质疏松的危险在儿童时期就已存在了，预防骨质疏松应从儿童抓起。

如果您读到这篇文章，请转发一下，让全社会认识到骨质疏松的普遍性和危害性，使广大的骨质疏松患者能够早期发现，早期诊断，以便得到及时治疗，最大限度地减少骨质疏松对中老年人的危害。

长治市中医医院康复医学科是我市一家集推拿、理疗、针灸、康复功能训练、养生保健为一体的中医药突出优势明显的特色专科。现开放床位33余张，学科带头人宗倩倩跟随“中国康复先行者、全国康复第一人”中国康复医学界大腕励建安教授团队学习，科室医护人员参加了全国康复医学培训班学习，并在江苏省人民医院、山大一院、山西省中医院康复科进修学习，掌握了国内最先进的康复理念与康复技术，是一支技术精湛、服务优良的康复团队。

科室拥有先进的康复设备及现代化的康复治疗大厅和康复治疗手段，能够和全国大型康复中心相接轨，实现了整体康复、辨证康复、功能康复、药食康复、动静康复的有机结合，主要针对脑卒中、脊髓损伤、运动损伤、骨关节病、周围神经病等常见病康复，以最规范的PT、OT、ST手法，结合中医学的推拿、牵引、针灸、拔罐、刮痧、中药熏蒸等，辅以最高端的理疗设备治疗，让患者能在最短的时间内得到最好的治疗和康复。

【诊疗范围】

神经疾病康复——脑卒中、脑外伤、脊髓损伤、周围神经损伤、帕金森氏病等。

骨关节疾病康复——各种类型的骨关节炎、颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、软组织挫伤、骨折后功能障碍、肌腱和关节损伤后功能障碍、运动创伤、关节置换术后等。

内脏疾病康复——冠心病、高血压病、慢性心衰、糖尿病、肥胖症、慢支肺气肿、哮喘、顽固性头痛、失眠、抑郁、焦虑等。

慢性病康复——慢性炎症、疼痛的康复治疗。

【康复服务】

康复评定——步态分析、呼吸功能评定、平衡能力测定、高级脑功能测定、膀胱容量压力测定、表面肌电检查等。

运动治疗——有氧训练、肌力训练、关节活动训练、平衡训练、协调训练、步行训练、轮椅训练、减重步态训练、牵张训练等。

作业治疗——日常生活活动训练、职业、家庭虚拟训练、手功能训练等。

言语治疗——言语和吞咽障碍的评定与治疗、认知障碍的评定与治疗等。

物理因子治疗——冲击波治疗、经颅磁治疗、低频电疗、中频电疗、高频电疗、超声治疗、蜡疗、光疗、磁疗、生物反馈治疗、干扰电治疗等。

中医传统治疗——针灸、推拿、牵引、小针刀、刮痧、穴位贴敷、中药熏洗、火罐、新九针治疗等。

【康复技术】

运动控制障碍的系列治疗（手法、训练）、关节松动技术、神经肌肉促进技术、注射治疗（神经阻滞治疗、局部封闭等）、食管球囊扩张术、膀胱容量压力测定技术。