家有老人要当心！冷天这个部位最脆弱，危及生命！
秋冬时节，气温变化大，人易受肺系疾病、心系疾病的困扰。养生注意预防疾病的发生。今天，广州中医药大学国医堂神经内科、心脑血管疾病专家唐金元教授为我们讲解秋冬季如何预防心脑血管病，健康养生。
大医精诚，仁心仁术。为回馈社会，助力抗疫送健康，国医堂10月20日20点释放神经内科专家（睡眠调理、焦虑抑郁等）、心脑血管专家、内科中医师唐金元教授公益诊号（出诊时间10月23日周五），如有需要请点击上图预约！号数有限，约完即止！
心脑血管疾病是心脏血管和脑血管疾病的统称，泛指由于高脂血症、动脉粥样硬化、血液粘稠、高血压等所致的心脏、大脑及全身组织发生的缺血性或出血性疾病。
心脑血管疾病是一种严重威胁人类，特别是50岁以上中老年人健康的常见病。全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万人，居于各种死因的首位。
中医注重未病先防，在疾病发生之前，我们就应该学会预防。
0℃是心脑血管疾病的警戒线。因为气温陡降时，我们人体的血管会收缩，造成血管阻力及血压上升，从而心脏的负荷增加，最后增加脑溢血和心肌梗死等疾病发作的机会。
因此，气温突降时，中老年人一旦出现心脑血管疾病症状，如胸闷、头晕、言语不利、背痛、无故咳嗽等，要高度警惕。
预防心脑血管病，“保暖”是最好的办法。可以防止血管受冷收缩、血压升高，加重心脏负担，并对预防呼吸道感染有利。
可以选择保暖内衣，但最好不要选择太紧的保暖衣，因为衣服太紧，在保暖的同时容易引起血压的进一步增高，妨碍血液循环。心血管病人应穿宽松而质地软的衣服，穿丝棉衣，盖羽绒被最好。高血压患者最好随身戴好帽子和口罩。
秋冬季在日常生活中可以做到：
（1）沐浴水温适中，在36~40℃，因为过冷或过热的水会使血管骤然间收缩，导致血压上升。
（2）避免用冷水洗脸，以免因冷水的突然刺激而诱发心绞痛，洗衣、洗菜时，不要长时间地把手泡在冷水里，可能的话应用温水。
（3）体育锻炼应该选择如抻筋操、八段锦、太极拳、散步等比较缓和的运动为宜。
（4）冬季养生宜多食热粥，有增加热能和营养的功能。此外，还可有养心除烦的小麦粥、消食化痰的萝卜粥、健脾养胃的茯苓粥等。
（5）冬天营养应以增加热能为主，进补可以选用红枣炖牛肉、亦可煮些生姜大枣牛肉汤来喝，以调整肠胃功能。
（6）少吃动物内脏、油腻的食物，同时控制好情绪，忌大悲大喜。
改善全身的血液循环，增加心脏和脑部的血液供应，可以达到改善冠心病病症的效果。因此，促进血液循环是防治冠心病的重要措施。
那么促进血液循环有哪些做法呢？
（1）平时不干活的时候，就搓搓双手。十指握紧后再松开，如此反复运动，能够让指尖的末梢循环情况有所改善。
（2）用热水泡脚，可以的话买个泡脚桶，水温以40℃~50℃为宜，要没过脚踝，浸泡十几分钟。等到双足发红发热了，就说明脚部的血液循环顺畅。
（3）平时多吃一些富含维生素E的食物，如坚果、紫甘蓝、红薯等，维生素E具有扩张血管、改善肢体末梢血管微循环的作用。