养生 | 这样按揉耳朵，等于给全身做了套“养生操”

      摁耳屏：针对耳部疾病

      方法：一摁一放，这个叫耳膜按摩，也叫鼓膜按摩。

      按摩耳轮：调和气血

      可以刺激穴位，调和气血，疏通经络，起一个保健的作用。

      方法：上下按摩耳轮，一般做十分钟左右，两个耳朵可以同时做。

      同时，耳轮对应的是人体躯干的部位，上方2/5为腰骶椎，中间2/5为胸椎，下方1/5为颈椎，很多腰酸、脖子疼的人，可以多按按此处。

      对耳轮向上还有两个分叉，分别对应臀部、坐骨神经以及下肢，有坐骨神经痛、膝关节炎、足跟痛等的人可以多按揉此处。

      方法：可以直接用指甲轻轻掐按这些部位，或在穴区附近寻找最疼的部位掐按。

      揉耳垂：保养五官

      耳垂对应人体的头面部，包括眼、耳、牙、舌、扁桃体等器官。当出现牙疼、口舌生疮、嗓子疼、耳鸣等症状时，均可通过按揉耳垂来缓解。

      方法：用左右手的拇指、食指同时按摩耳垂，先将耳垂搓热，然后再向下拉耳垂15~20次，使之微微发热即可。

      按揉耳甲：调理内脏

      对应内脏的穴位主要分布在耳甲内。

      上部耳甲艇对应腹腔，常用于缓解腹泻、便秘、前列腺炎、胆囊炎等。

      下部耳甲腔对应胸腔，常用于缓解咳嗽、哮喘、胸闷、心绞痛等。

      耳甲艇和耳甲腔交接的部位是胃，患有胃炎、胃溃疡、消化不良的人可以多按此处。

      方法：用左右手的拇指、食指，在耳朵内侧和外侧同时捏揉耳甲部位，按揉20次左右即可。

      按耳舟：缓解上肢不适

      耳舟对应于人体的上肢，从上到下依次为手指、腕、肘、肩和锁骨。

      有肩周炎、网球肘、腕部疼痛、手指麻木等上肢不适的人，常会在耳舟处有疼痛反应点。

      方法：可以在耳舟区域寻找疼痛反应点，用拇指和食指按揉，也可直接用拇指和食指按压耳舟内侧和外侧区域。

      摩耳背：助降血压、通血管

      耳背上有一条沟叫降压沟，它对应人体的脊背。摩耳背的作用相当于捏脊，可以调畅全身的气血。

      方法：拇指指腹沿着耳背从上往下摩擦，每天摩擦100次。

      搓全耳：效果翻倍，身强百倍

      在对耳朵的各个区域进行了一遍按摩之后，还要搓一次全耳。这样可以使在先前按摩中获益的部位气机更加顺畅，通达全身。

      方法：用手掌搓耳朵，前后搓50次，再上下搓50次