方便面里的泡面饼和调料包，到底哪个更不健康？
多少个夜晚，
都是靠着一碗泡面，
拯救空虚寂寞的胃。
然而，
父母的叮嘱总适时响起，
少吃点方便面，
不健康……
望着碗里的面汤，
吃货们不禁想问，
方便面真有那么“毒”吗？
面和调料包谁更不健康？
方便面添加了很多防腐剂？
方便面包装的内部涂层是什么？
当然不是啊！！
方便面是高热量的食品，膳食纤维含量低，蛋白质含量较低，脂肪含量较高（中国居民膳食指南推荐每日脂肪摄入25-30g），而且盐含量较高（推荐每日盐摄入＜6g）
方便面这么吃
尽量煮着吃
与新鲜面条比，人体更难消化方便面。因此建议，方便面尽量煮着吃，煮过的面条更易吸收水分，有利肠胃消化。
倒掉第一次泡面的水
如果担心面饼里的油太多，可以先用热水把面饼泡一遍，再把水倒掉。
酱料放一半
如果把方便面里的调味包全部加到一袋面里，很容易盐分超标。因此，除蔬菜包外，所有酱包、粉包最多加一半，能少放就少放。
搭配青菜、鸡蛋吃
方便面中的蛋白质、维生素含量较少，吃的时候可加些蔬菜，如菠菜、西红柿等，再加个鸡蛋或豆制品，营养就全面了。
火腿肠不是好搭档
这两者盐和油都比较高，如果混在一起吃，身体所摄入的盐会严重过量。
来源:生活计仔多（ID:gdtvshjzd）
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