【科普】别让这些事儿拖累你的肾脏

肾脏是人体的重要器官，它的基本功能是生成尿液，借以清除体内代谢产物及某些废物、毒物，同时经重吸收功能保留水份及其他有用物质，如葡萄糖、蛋白质、氨基酸、钠离子、钾离子、碳酸氢钠等，以调节水、电解质平衡及维护酸碱平衡。肾脏同时还有内分泌功能，生成肾素、促红细胞生成素、活性维生素D3、前列腺素、激肽等，又为机体部分内分泌激素的降解场所和肾外激素的靶器官。肾脏的这些功能，保证了机体内环境的稳定，使新陈代谢得以正常进行。

肾脏是人体重要的排泄和内分泌器官。其功能以排泄体内代谢产物为主。通过排泄功能，可以将人体内有毒、有害的物质，从尿液中带走，同时又保留对人体重要的营养物质，从而维持人体水、电解质、酸碱平衡稳定。此外，肾脏也是内分泌器官，它可以分泌肾素、前列腺素，来调节血压的稳定。通过分泌促红细胞生成素，来刺激骨髓造血，纠正人体的贫血状态。肾脏也具有1位羟化酶，可以将维生素D转化为活性最强的1,25-二羟基维生素D3，从而能起到促进钙的吸收，调节血钙代谢的作用

引起肾脏疾病加重的因素通常分成两大块，一块就是引起肾脏疾病缓慢进展的因素。如果存在以下这些因素，则肾脏疾病可能会慢慢有所进展，其中主要的因素一直是存在蛋白尿，存在高血压、血糖高、同型半胱氨酸高、吸烟、合并有一些心血管的疾病，比如心功能衰竭，包括一些年龄对肾脏的影响。正常的老年人，每一年他的肾脏功能都会有生理情况的下降，这些情况都可能造成肾脏疾病缓慢的进展，包括本身肾脏疾病的类型，也就是引起肾脏疾病病因的类型，是引起它进展的一个非常主要的因素

如果患有慢性肾脏病，应当注意严格的饮食控制，平常应注意：

一、低盐饮食，如果有高血压、水肿、心功能不好的慢性肾脏病患者，应当限盐，每日食盐量控制在3克以内，或者酱油在10毫升到15毫升以内。应当避免含有钾钠离子较高的食物，如咸菜、咸蛋、腌肉、海产品、咸面包，以及挂面等，可以使用低钠盐；

二、进行优质低蛋白饮食，每日饮食中蛋白质的含量为0.6克每公斤体重，其中优质蛋白应当占50%以上；

三、应注意低脂饮食，尽量减少进食动物油，烹饪油主要以植物油为主，限制含胆固醇较高的食物，如蛋黄、动物内脏，以及海鲜等；

四、应避免进食高钾食物，如桔子、香蕉、地瓜等，应注意低磷饮食，平常应减少进食动物内脏、海产品，以及坚果类食品等。