科普视频|冬季如何预防心脑血管疾病？
每年冬季11月至来年3月气候寒冷，是心脑血管疾病的高发季节。那么我们应该如何预防心脑血管疾病呢？
专家支招：一、日常注意防寒保暖。心脑血管遇冷容易收缩，导致心脑血管供血不足，因此要避免严寒刺激，注意防寒保暖。
二、保证饮水量。日常生活中多喝温开水，稀释血液，降黏稠度。
三、饮食清淡。多吃杂粮、青菜、水果等食物，减少盐的摄入，做到荤素搭配。
四、起床要慢，清晨人体的血管应变力最差，骤然活动易引发心脑血管疾病，应在清晨醒后养神5分钟后再起床活动。专家提醒大家：要加强预防意识，规律饮食起居，保持乐观情绪。
来源:科普海南
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