春节剩饭剩菜怎么处理?

科技工作者之家 02月24日

来源:汉中科普

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过年自然少不了大快朵颐,然而通常是做了满满一大桌,真正能一顿吃完的却很少。吃又吃不下,倒了又可惜。


那么问题来了↓↓

剩饭剩菜到底能不能吃?

吃不完的怎样妥善保存?



剩菜种类多处理各不同

以下几点要记牢


01

绿叶菜


反复加热后维生素损失严重,隔夜后容易生成亚硝酸盐。


处理建议:尽量当餐吃完,吃不完的尽快分装冷藏,存放别超过24小时。

02

根茎类蔬菜


反复加热后维生素损失明显,硝酸盐含量较绿叶类低,隔夜后口感尚可。


处理建议:吃不完的尽快分装冷藏,可以保存1-2天。

03

肉类、蛋类


再次烹饪对营养影响较小,但其中蛋白质丰富利于细菌繁殖。


处理建议:可以适当保存,需尽快分装冷藏,超过24小时需冷冻。熟食需要重新蒸热。


04

海鲜等水产品


反复加热后不饱和脂肪酸容易受损,隔夜后容易产生蛋白质降解物,损伤肝、肾功能。


处理建议:尽量当餐吃完,吃不完的尽快分装冷冻。

05

豆制品


重新加热后蛋白质等不太容易流失,但煮好的豆制品容易变质。


处理建议:尽量当餐吃完,买回来后尽快冷藏保存。

06

菌菇类


反复加热后营养损失不大,隔夜后口感尚可。


处理建议:吃不完的尽快分装冷藏,可以保存1-2天。

07

汤类


剩汤长时间存放在铝锅、铁锅内会生成有害物质。


处理建议:可少放盐等调味料,用瓦锅或保鲜盒冷藏。

08

凉菜


隔夜后生成有害物较多,且不适合加热处理。


处理建议:无论荤素,尽量当餐吃完。


剩菜“口诀”请牢记:

“宁剩荤,不剩素”

“叶类先吃完

根茎适当存”

“海鲜、凉菜一个不留”



剩菜的存放和再加工

还要遵循这些原则



尽快放入冰箱冷藏


无论何种食物,在室温下放得越久,微生物就繁殖得越多,越不安全。尽量把剩菜趁热放入冰箱。冰箱内东西不宜太满,菜不宜太大份,尽量用轻薄、导热快的保鲜盒,可以加快降温速度。


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分开储存


分开存放可以避免细菌交叉污染。要用干净的容器密闭储存,或者把碗盘包裹上一层保鲜膜。


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吃前热透


冷藏冷冻过的剩菜吃之前一定要高温回锅,把菜整体加热到100℃,保持沸腾3分钟以上。微波炉加热需要翻一翻多热几分钟。吃多少热多少,避免反复加热。

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剩菜“消灭”小常识:

冰箱储存只能延缓变质时间

细菌和有害物质

仍会慢慢滋长


冷藏的剩菜剩饭

都要在1-2天吃完

超过3天最好倒掉

冷冻储存的食物

也建议一周内吃完



剩菜再加工

几点小妙招


鱼虾蟹贝等海鲜类再加热时最好放入适量酒、葱、姜、蒜等佐料,不仅提鲜还可杀菌。


肉类再加热时可加点醋,与肉本身的矿物质合成醋酸钙,有利于人体吸收。


剩菜中的大肉块可以切成小块,加入萝卜、土豆等新鲜食材一起做成新菜,味道更佳。


剩饭不仅可以炒饭、煮粥,还可以加入豆腐、鸡蛋等做成米糊羹类。


剩饭剩菜终究不如新鲜饭菜好

塞满冰箱甚至倒掉

不仅流失营养

还造成食物浪费

硬着头皮吃完

更是会给身体增加负担


按需准备食材

尽量一餐吃完

才是最可取的做法

你,做到了吗?


来源:央视新闻客户端


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(编辑、审稿:贺 凯)



来源:gh_cd05b336f758 汉中科普

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