健康科普｜倒春寒来临，如何加强健康防护？
心脑血管病发病增加
老年人热平衡的能力较差，其循环系统很容易受到倒春寒的刺激。交感神经受寒冷刺激后，兴奋度增高，全身皮肤表层毛细血管收缩，使血流阻力增大，导致血压升高。由于老年人及心脑血管病患者不能适应这种变化，可能发生心脑血管疾病。
容易引发风湿性关节炎
容易流行呼吸系统传染病
倒春寒来临，
如何加强健康防护？
● 要适当“春捂”，不要因为气温暂时升高就马上脱掉冬装，早晚气温较低，要注意保暖，谨防感冒和呼吸道疾病。
● 要保证室内及时除尘通风，以减少和抑制病菌的存活和繁殖。
● 要适当进行户外活动，以改善心肺功能，使身体更好地进行调节，适应春季多变的气候。
● 要多吃一些健脾胃的食物，如含维生素、微量元素丰富且易于消化的鸡、鸭、瘦肉、蛋类、蔬菜、水果等。有助于增加机体免疫力。
● 当气温发生骤降时，老年人应注意添衣保暖，特别是要注意手、脸(口与鼻部)等敏感部位的保暖。
● 要加强体育锻炼，提高身体素质。
● 注意休息和保持情绪稳定，在精神上和体力上都不要过度疲劳和紧张。
● 门窗要常开，使室内阳光充足，空气流通新鲜，这对防病保健大有裨益。
● 节制烟酒，低盐饮食。
来源：健康中国行动
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