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睡得久不如睡得好！重要的不是睡8小时而是睡够睡眠周期，每晚完成4~5个睡眠周期，每周期90~110分钟，可极大改善睡眠质量；设多个闹钟反复惊醒可致慢性疲劳，建议一次性起床……
看下面一组图，了解关于睡眠的知识↓↓↓
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