动起来！81%青少年运动不达标，女孩尤甚

　　近日，世界卫生组织发布：全球4/5青少年缺乏足够的体育锻炼，这对健康不利，并警告说，女孩尤其需要更多的锻炼。

　　联合国卫生机构在其首份关于青少年体育活动全球趋势的报告中强调，需要采取紧急行动，让青少年远离屏幕，多运动。该报告基于2001年至2016年期间对146个国家和地区约160万年龄在11岁至17岁之间的学生进行的调查数据，已在《柳叶刀儿童与青少年健康杂志》上发表。

　　调查发现，81%的青少年没有达到世卫组织建议的每天至少1小时的体育活动，如散步、玩耍、骑自行车或参加有组织的体育活动等。这是令人担忧的，因为有规律的体育活动可带来许多健康益处，从改善心脏和呼吸健康到更好的认知功能和学习能力。同时，运动也被视为遏制全球肥胖流行的重要手段。

　　尽管全球范围内都制定了增加体育活动的目标，但研究发现，在这15年期间几乎没有任何改善。虽然该报告并未具体研究青少年缺乏体育活动的原因，但研究合著者Leanne Riley认为“电子革命似乎改变了青少年的运动模式，鼓励他们多坐少动。”报告作者还指出，基础设施薄弱和不安全性使得青少年很难步行或骑自行车上学。

　　在所有国家和地区，青少年缺乏体育活动的比例一直居高不下，从孟加拉国的66%到韩国的94%不等。研究报告的主要撰写人Regina Guthold说:“我们发现这一现象在世界各地都非常普遍。在很多国家，80%到90%的青少年没有达到建议的运动量。”

　　研究同时发现，缺乏运动的情况在青春期少女中尤为严重，全世界只有15%的少女达到规定的运动量，男孩这一比例也只有22%。事实上，除了阿富汗、萨摩亚、汤加和赞比亚这四个国家外，所有国家女孩的运动都不如男孩活跃。在2001年到2016年间，男孩的情况有所改善，不活动的比例从80%下降到78%，而女孩的比例则保持在85%。

　　在一些国家，运动性别差异似乎与文化压力有关，比如女孩被迫待在家里，避免参加体育活动，以及在户外活动时担心安全问题等。Guthold也指出，很多体育活动的确更适合男孩。这似乎可以解释在美国和爱尔兰发现的性别差异最大的地区，男孩和女孩之间的活动水平差异超过15个百分点。美国自2001年以来，男孩的活动不足水平下降了7%，而女孩的活动不足水平没有变化。

　　为了鼓励更健康的生活方式，去年世卫组织发布了《世卫组织2018-2030年促进身体活动全球行动计划：加强身体活动，造就健康世界》，各国制定了目标，即在2018年至2030年期间，将成年人和青少年的活动不足比率减少15%。值得注意的是，在2001年至2016年的15年里，青少年的不活动率仅下降了1个百分点。这么看来，实现这一目标的确是一个挑战。