健康教育小科普·第16篇丨来自左脚的一封信，请查收！

（向上滑动启阅）

致亲爱的主人：

见字如面，愿你一切都好。我是你的左脚，一直以来都和我的哥哥一起，作为你行走四方，探寻世界一切奇妙的支撑。今日来信，便是想将我的哥哥右脚近来遇到的困难与你诉说，希望能帮助他早日走出窘境。

主人你还一定对前些天在球场上的那一场比赛留有印象，当时你正要完成一个难度极高的后仰跳投，只见你高高跃起，手中的篮球在空中划出完美的抛物线应声入网，可就在落地时，右脚哥哥却没有以正确的姿势接触地面。

医生说这在医学上叫做“踝关节扭伤”。为了帮助右脚哥哥早日恢复，我仔细的翻阅了资料，才知道我们为什么容易崴脚。

踝关节是由胫骨、腓骨下端夹骑于距骨之上形成的。崴脚与它的结构特点有很大关系。当绷紧脚尖或前脚掌先着地时，内外踝与距骨后方吻合不够紧密，稳定性也较差。

运动中起跳之后脚着地时或者女生穿高跟鞋下坡、下台阶时，足刚好处于这种姿势，就特别容易崴脚。所以为了我们的健康，请主人一定要注意这几个情况！

右脚哥哥崴了以后，这两天肿的像个猪头！我一边笑他时运不济，一边也帮他查询了崴脚以后要怎么紧急处理。

崴脚以后的紧急处理有一个很好记的名字，叫做“RICE”原则，他们分别是：

Rest（休息）

Ice（冰敷）

Compression（加压包扎）

Elevation（抬高患肢）

相信看完了处理方法，主人你一定学会了帮助右脚哥哥的办法，崴脚后及时利用正确的方法能够有效的缓解崴脚带来的影响。希望右脚哥哥能够早日好起来，我们兄弟俩也可以更好地帮助主人驰骋球场！

此致

敬礼

——你的左脚