危机干预工委会线上系列培训之《心理健康之抑郁与焦虑》

原创危机干预工委会大连市心理咨询师协会

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为了更好的完成六月份重点工作项目--《公安局第二次心理检测及公安民警心理健康服务工作》，积极响应协会会长王克强的号召，在工委会主任张鑫鑫的安排下，危机干预工委会于2021年05月21日顺利地展开并完成了线上第二次培训工作。

心理健康问题涉及到每一个人每一件事，一个人心理健康与否，直接关系到自身的生活质量和幸福程度，讨论心理健康，是当今社会条件下，对大家最重要的人文关怀和尊重。

一、本次培训介绍了心理健康的状态：个体自我感觉良好，与社会契合和谐。

主要表现为：

1、本人愉快：接纳自我。

2、不妨碍他人：社会接纳。

3、充分发挥潜能。

二、深入地剖析了焦虑及抑郁状态：

1、焦虑障碍主要表现为过分担忧、社交恐惧症、惊恐障碍、场所恐惧症等等。如图：

2、抑郁症主要表现在几个方面：情感症状、认知症状、躯体症状等等。如：心境低落，高兴不起来，无法体会到幸福感，甚至莫名其妙感觉到悲伤；思维迟缓，注意力不集中，食欲明显下降，体重明显下降。

3、焦虑症与抑郁症的主要治疗方法：通过药物治疗、心理治疗、物理治疗。焦虑症及抑郁症大部分都是可以通过治疗获得痊愈。

三、如何预防焦虑症及抑郁症的发生，养成健康行为，积极预防焦虑抑郁。

1.养成良好的睡眠卫生习惯。

2.减少咖啡摄入，远离烟酒等有害物质。

3.积极锻炼，有氧运动可改善情绪。

4.明确价值和目标。

5.建立一个可靠的人际关系。

本次培训工委会的成员们积极响应协会会长王克强的号召，努力抽时间、挤时间投入到工委会的学习培训当中。我们危机干预工委会一直在努力完成每一次大连市心理咨询师协会部署的线上、线下工作，不论何时定不忘初心，砥砺前行。

热心公益讲师简介：

任传波主任医师

大连医科大学附属大连市七院科主任

大连医科大学特聘教授

中国中医药促进会精神分会常委

辽宁省生命科学学会精神医学与睡眠障碍专委会理事

大连市医学分会心理专科分会委员

大连市劳动能力鉴定专家

大连市心理咨询师协会

危机干预工委会

2021.05.31

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