我为群众办实事 |科普进社区健康知识讲座暨义诊活动

2021年6月2日上午9:00~11:00，海口市科学技术协会，琼山区科协、龙昆南社区和海口市营养学会联合举办的“2021年第17届科技活动月~进社区健康知识讲座暨义诊活动，在红城湖国际广场举行。

上午九点，在海口市科协科普部张萍部长、琼山区科协龙仕栋主席的带领下，龙昆南社区的配合下，海口市营养学会专家组一行来到红城湖国际广场开展“2021年第17届科技活动月~进社区健康知识讲座暨义诊活动”。

海口市科协科普部张萍部长和琼山区科协工作人员为社区居民发放科普书籍和礼物（围裙和手提袋等）。

在活动中，海口市营养学会健康管理中心主任朱其先老师为大家讲解：夏季如何保健和养生讲座。

由于夏季海南天气炎热，容易发生中暑、中风、痛风加重、痢疾、食物中毒等疾病。

（1）主要原因是夏季烈日暴晒、天气炎热、户外活动或者工作 ，出汗多容易发生日射病“中暑”休克。预防方法就是避免长时间在太阳底下暴晒，注意遮阳、适当休息，多喝水，每天要喝水2000ml左右。

（2）有肥胖、慢性病人群如高血压、高血脂、高血糖人群，因天气炎热，体内水分丢失、血液浓缩粘稠 、代谢紊乱，容易引发心梗和脑梗、中风偏瘫或者猝死。预防方法，避免暴晒和激烈活动，多喝水，多吃蔬菜水果 ，饮食清淡，少油少盐少糖。糖尿病人群，因为天气热排汗多，汗液含有葡萄糖，活动时避免损伤皮肤 ，容易感染细菌，伤口愈合困难，预防方法是少吃精米白面 ，少吃甜品，控制血糖，注意清洁，保护皮肤 ，避免损伤。平时尿酸高有痛风关节炎的人群，因天气炎热出汗多，尿液浓缩，尿酸偏高，引发痛风加重关节炎 ，预防方法就是清淡饮食，少吃海鲜，少吃动物内脏，少吃肉，少喝炖肉汤，少吃含有嘌呤高的食物 ，不喝啤酒，不喝饮料，多喝水，多利尿。

建议多喝茶水，根据自己的体质情况选择各种茶品，如红茶、绿茶、苦丁茶等，茶水可以解暑清热、消食解腻、抑制病毒，也是预防疾病的很好饮品。

大家可以选择合适自己体质的饮食和活动方式，预防夏季暑天疾病。

接着海口市营养学会李南花会长带领专家组成员为居民健康义诊服务，此次活动共服务50多人。受到居民一致好评！