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新秋一雨洗林关,晚色清澄满望间。
——(宋)徐玑《新秋》节选
若说秋天有个华丽丽的开场演出
那一定是在处暑
风过雨停
落叶悄然飘在脚边
旭日初升
点点露水泛着晨光
倒映出时序交替的奇妙美好
时光律动不息
今日5时35分
处暑悄然来到你我身边
若问相思意,随君万里游。
——(唐)权德舆《新秋月夜寄故人》节选
处暑时节
天气渐渐转凉
注意早晚添衣
饮食调养方面
可增咸酸少辛辣
建议多食用梨、百合、莲藕、荸荠等食物
多喝水、多喝粥,预防秋燥
合理增加睡眠时间
中午适当小睡,缓解秋乏
秋高气爽
宜在早晚进行适量锻炼
注重自我调节,使情绪安静
处暑时节可以适当“贴秋膘”
但也别减少运动
这个动作可以在闲暇时候做:
站立,双脚打开与肩同宽
双手斜向上两侧举起
手臂伸直,掌心朝外
右手向下,左脚向后抬起
用右手触碰左脚
然后同样的动作
用左手触碰右脚,交替30下
整个过程中
不做动作的手臂保持伸直
来源:新华社、中国天气网、科普中国联合出品
作者:于卫亚、李永锡、雷雯雯、杨超
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