湘潭市康复医学会科普小知识

       中医上讲：气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毐不排。一旦身体被“堵”住了，各种疾病也会随之而来。

        常常叹气、胸闷、烦躁、郁闷，咽部有异物感，女性还有乳房胀痛，这大多就是气郁了。生活中可以吃些萝卜、芹菜、香菜、柑橘、山楂、豌豆等，帮助顺气。

      皮肤易淤青，脸上易生斑，牙龈易出血，舌头紫暗、有时胸肋会感到针刺般疼痛，小便少且颜色深，皮肤还易干燥……这些都是血瘀的表现。

     可用活血化瘀的食物来调理，比如银耳、木耳、黑豆、山楂、绿茶等。还有重要的大蒜，可别忘了!中医认为大蒜性辛温，其所含有的大蒜素有化解血瘀的效果。

      有时遇到回南天，湿度过高、阴气过重，身上就容易出湿疹、风疹、痤 疮，肢体时不时有沉重、乏力感，精神不振，老是睡不醒，这多是被湿邪侵犯了。

      中医讲了，“寒者热之、热者寒之”，有了热毐，那就适当多吃点寒性及凉性的食物，比如莲藕、竹笋、芦笋、冬瓜、慈姑、丝瓜、黄瓜、苦瓜、油菜、菠菜、苋菜等。

   另外，马蹄能清热解毐，有清热利尿。配之以白果、蛋花、冰糖，有清润、预 防感冒。