最佳血压有助延缓大脑衰老,注意啦!120/80并非最佳

科技工作者之家 2021-10-13

编译  |  公子欣



  血压升高是主要健康风险因素,也是全球过早死亡的主要原因。此外,高血压也是认知能力下降和痴呆的危险因素。然而,血压升高何时开始影响大脑健康尚不清楚。


  根据澳大利亚国立大学发表在《衰老神经科学前沿》上的一项新研究,患有高血压的参与者大脑更老,因此更不健康,增加了患心脏病、中风和痴呆症的风险。而血压升高但在正常范围内的参与者同样面临大脑加速衰老的风险,大脑看起来也更老,存在健康隐患。研究还发现,理想的血压能让大脑比实际年龄年轻至少6个月。


  该研究主要作者、澳大利亚国立大学衰老、健康和幸福研究中心主任Nicolas Cherbuin教授指出:“认为人在晚年患高血压会导致大脑不健康的观点并不完全正确。它开始得更早,而且开始于血压正常的人。”  


何为正常血压?

何为理想血压?


正常血压是指低于120/80的血压,

而理想和健康的血压则是接近110/70的血压。


  此前,一项大型国际研究发现,全球30岁以上高血压患者的数量翻了一番。


  心脏病学家、该研究的合著者Walter Abhayaratna教授表示,如果保持最佳血压,大脑将随着年龄的增长而保持年轻和健康。重要的是,要在生命早期就改变生活方式和饮食,以防止血压过高,而不是坐等它成为一个问题。


  “与血压为135/85的人相比,血压最佳读数为110/70的人在步入中年时,大脑年龄看起来要年轻6个月以上。”


  澳大利亚国立大学的研究小组与澳大利亚、新西兰和德国的同事合作,对686名年龄在44岁至76岁之间的健康人士进行了超过2000次的脑部扫描。在12年的时间里,参与者的血压被测量了4次。脑部扫描和血压数据被用来确定一个人的大脑年龄,这是一个衡量大脑健康的指标。


图为:血压和脑年龄之间的关联


  Cherbuin教授指出,这些发现突出了20多岁和30多岁年轻人的一个特别担忧,因为血压升高对大脑的影响需要时间。“通过检测血压升高对40多岁及以上人群大脑健康的影响,我们不得不假设血压升高的影响一定是多年积累的,可能从20多岁开始。这意味着年轻人的大脑已经很脆弱了。”


  研究结果表明,包括年轻人在内的每个人都需要定期检查血压。成年人每年在看全科医生时应该至少检查一次血压,以确保目标血压接近110/70,特别是在年轻和中年群体中。如果血压水平升高,应该利用这个机会和医生谈谈降低血压的方法,包括改变生活方式因素,如饮食和体育活动。


参考来源:https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnagi.2021.694982/full






来源:SHKX47 上海科协

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