12月份,我国南方进入流感季。流行病学研究已经证明,流感是通过飞沫传播。
据今年9月中国疾控中心冯录召教授和余宏杰教授团队发表在The Lancet Public Health 上的研究结果显示:在2010~2015年间,中国每年发生88100例与流感相关的呼吸系统死亡,占所有呼吸系统疾病死亡的8.2%。而戴口罩是预防流感最简单的方法。
受访专家
中国疾病预防控制中心流行病学首席专家 曾光
常见的口罩类型
A
B
C
哪种口罩预防流感的效果最好?
结果显示,在N95组中共发生了207例经实验室确认的流感感染,而在普通外科口罩佩戴者组发生了193例。
另外,N95组中还发生2734例流感样症状,实验室确诊的呼吸道疾病,以及急性或实验室检测到的呼吸道感染(不管受试者有没有感染症状都算),而普通口罩组上述感染共发生3039例。
7类人最该防流感
7类易感人群抵抗力较弱,面对来势汹汹的流感,更要做好防护措施。
1
小孩
小孩是流感易感人群,其免疫系统尚未发育成熟,流感病毒有足够的时间去繁殖,使得患病时间更长。
建议让孩子们加强个人卫生习惯。曾光教授表示,不能放松对季节性流感的防控孩子应及时接种流感疫苗。
2
65岁以上的老年人
65岁以上的老人,相比其他人更容易得流感。老人应保持充足的睡眠和均衡的饮食,同时也要合理运动,及时接种疫苗。
3
体重超标的人
肥胖人士流感中招的几率是体重正常者的3倍。赘肉会压迫肺部,使胖人呼吸起来比别人吃力,难以抵抗病毒。
4
患有慢病的人
患有糖尿病、慢阻肺等慢病的人,也是感冒易发人群。
糖尿病病人由于代谢功能紊乱、机体的抵抗力下降,容易受到外界环境的影响。慢阻肺患者因为肺功能减弱,对流感也十分敏感,需特别小心。
5
嗜烟酒的人
酗酒会破坏植物神经功能,令白细胞分泌失衡。抽烟会破坏维生素C,进而降低免疫力。建议逐步戒烟,饮酒要适量。
6
缺乏睡眠的人
如果总是睡眠不足,人体就来不及自我修复,导致疲劳累积、白细胞分泌失衡等,降低人体免疫力。
建议成年人至少保证每晚6小时的睡眠时间。
7
不爱运动的人
运动不足会造成血液循环不佳以及基础代谢不良,容易让体内代谢废物蓄积,导致疲劳、免疫力低下。
快走等轻度的有氧运动,能促进血液循环和代谢,激活免疫细胞,从而提高免疫力。
生活中可从以下方面预防流感:
1.注意卫生、勤晒被褥,房间保持通风;流感高发季节,尽量少到人员密集场所。2.加强体育锻炼,均衡饮食,提高身体抗病能力。3.注意加减衣服。
在流感流行期间,也不要一出现感冒的苗头,就急于到医院看病。
医院本身也是人员聚集的地方,如果本身没有感冒或者感冒的症状很轻,慌忙到医院就诊反而可能增加感染其他致病微生物的风险。
来源:生命时报
编辑:邓璇
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