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很多小伙伴都觉得经常吃维生素C可以强身健体，增强免疫力，还有预防感冒的奇效。
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说到这里大家都清楚了吧，认为吃维生素C能预防感冒的说法其实是错误的。那么，维生素C对我们的身体究竟有哪些益处呢？北京大学第一医院 耳鼻咽喉头颈外科副主任医师 丛铁川：“维生素C是人体必需的一种营养素，它参与了人体重要的羟化反应过程。维生素C参与人体的胶原合成，帮助清除体内的自由基，避免体内的脂肪产生氧化反应。如果在体内达到一定的含量，在针对某些慢性疾病的预防与治疗上就能起到一个很好的正面作用。”![]()
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此外，孕期过量补充维生素对孕妇和胎儿也有不良的影响。那么，哪些人群才需要注意补充维生素C呢？
北京大学人民医院呼吸内科主任医师 马艳良：“首先要有长期摄入不足的基础，如果没有摄入不足，正常饮食的情况下一般是不需要补充的，除非有一些吸收的障碍。如果发生牙龈出血，皮肤出现瘀斑的症状，比如碰一下就会出现一个大青斑，很长时间无法愈合，或者皮肤有个伤口，修复的时间比较长，这种情况下就要考虑到维生素C的缺乏。”
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专家还提醒大家，保持种类丰富与健康规律的饮食，一般就能够获取身体所需的维生素C，并不用刻意进行补充，小伙伴们都记住了吗？
来源：央视财经是真的吗
编辑：邓璇
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