【中西医结合专委会】经络保健操练起来，教您在这个特殊时期如何按摩穴位增强体质、抗击疫情！
新型冠状病毒肺炎
防护建议
居
家
防
护
、自我保健
目前，国家卫健委与国家中医药管理局联合制定并公布《新型冠状病毒感染的肺炎诊疗方案（试行第四版）》。本次疫情防治过程中，中医从头就开始介入，可谓中西联合。那我们祖国医学还有没有一些可以在家进行自我保健、居家预防的措施呢？
今天，我院针灸科王舰主任教大家一套经络保健操，在这个特殊时期如何按摩穴位增强体质、抗击疫情。
专家建议
本套经络保健操选取2个简便易行、在调理肺经中有一定作用的动作，旨在通过调理肺经，达到改善人体肺脏的生理状况，从而更好地去抵御病邪来袭，希望对大家的健康有所帮助。
动作一：按摩双侧肺经（通过疏通经络气血，
改善肺脏生理状况）
1.为方便大家掌握，肺经循行路线简化成两条线：
线路1：在上臂肱二头肌外侧以及向上的延长线；
线路2：在尺泽穴（穴位在前臂肘关节肱二头肌肌腱外侧）向下引一条直线。
2.操作方法：沿着循行路线寻找疼痛或者肿胀点，每个点按摩500下，每天一次。
动作二：按摩双侧太白穴（从培土生金角度，
增强肺脏正气）
1.穴位位置：在双侧足内侧，第1跖趾关节后方凹陷，赤白肉际。
2.操作方法：按摩双侧太白穴，每天至少一次，一次500下。
温馨提示
除了上述保健方法外，日常防控非常关键，重点事项再次强调：
1. 注意防寒保暖、室内通风和个人卫生，加强体育锻炼，清淡饮食，勤洗手，避免到人群密集场所活动。
2. 咳嗽、喷嚏时戴口罩或用纸巾衣物遮挡减少病菌传播。
3. 密切关注发热、咳嗽等症状，出现症状特别是持续发热不退，及时去医院就医。
积极行动起来做好预防，赶紧转发提醒身边的家人和朋友！
文章来源：中国康复医学会中西医结合专委会、福建中医药大学附属康复医院