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来源：中国康复医学会
在家休息（瘫）了几天之后，
可能你会突然发现，
在家久坐不动，肩颈、腰背难免酸痛，
胳膊腿儿也逐渐乏力绵软，
感觉身体僵硬或者疲惫？
其实这些大多数是因为肌肉既紧张又无力。
今天，带来医生自制暖心小视频“颈腰椎放松操”，
适合在家"GY躺"、刷手机或者玩游戏的你
以及家庭主妇、麻将牌友……
练习过程应以舒展、舒适感觉为主；
若出现疼痛，不适感请立即停止练习。
来一起看看放松操吧！
文章来源：中国康复医学会中西医结合专委会、福建中医药大学附属康复医院
来源：CARM_198304 中国康复医学会
原文链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzU2MDI2Mjc3OA==&mid=2247487034&idx=5&sn=601d569d40cb0e8c122c077915fd6c0d&chksm=fc0bf52fcb7c7c391286b30c2feb2c2a31a50f2e07058e8657a76233825e84aa143ffc6121d9&scene=27#wechat_redirect
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