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功能介绍 学会信息发布,心理科普知识普及
备战奥运会运动员
应对新冠肺炎的心理调节
第一期
面对新冠肺炎疫情
作为运动员
我首先应该做什么
01
指导原则
关注并做好自己完全可以把控的事,以降低恐惧感和不确定性。
02
具体做法
A
通过官方渠道获取有关新冠肺炎的科学知识(如:人民日报、央视新闻等),将最重要的防护措施转换成顺口溜或警示词,并据此做好行动上的自我防护。
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B
除了自己做好病毒防护外,同时也应给亲朋好友和身边的人防护提示,防止病毒传播。
C
面对不断刷屏的网络疫情信息,建议固定时间查看疫情信息(如:晚饭后),避免因接收信息过载而产生注意分散,预防运动损伤。
(但队里通知必须随时关注)
D
封闭单调的训练环境容易引发心理疲劳,可采取丰富自身业余生活的方法调节心理状态(如:培养新的兴趣爱好、抽出时间与亲人朋友联系等)。
作者:张力为,张艺嘉
编辑:陈琰琦
(均来自北京体育大学心理学院)
主办单位:
北京体育大学心理学院、中国心理学会体育运动心理专业委员会、中国体育科学学会运动心理学分会
支持单位:
国家体育总局科教司
联系方式:
xinlirexian2020@163.com
(图片均来自网络,如有侵权立马删除)
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