健商值，你有多少
闫爱武，国家二级心理咨询师，运城市科普作家协会会长，对河东文化、关公文化颇有研究的著名作家。
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生命宝贵，亲人宝贵，这些宝贵的东西只有你不再拥有的时候才感受深刻。只是小程他再也没有机会孝敬父母、疼爱妻儿了；再也没有机会和朋友推杯换盏、一起游玩了；再也没有机会和我谈论他做的卤肉怎么好吃、他调制的独特酱料如何有料了。人走如灯灭，这一切的一切都没有机会展示了，都不复存在了！
健康是人生最大的财富，正如人们常说的，健康是1，事业、爱情、金钱、家庭、友谊、权力等等是1后面的零，只有1的人生是远远不够的，可若失去了1（健康），后面的0再多对你也没有任何意义，正所谓：平安是福，身体是革命的本钱。幸福的基础是关爱、珍惜自己的生命，并努力地去创造、分享事业、爱情、财富、权力等人生价值。
我们一定要尽快动起来，选择1-3种适合自己的运动项目，以有氧运动为主，再配合一到两种柔韧性运动，每周锻炼3-5次，每次40分钟以上。
宁可不吃过点的招待餐，也要按时按量合理用餐，而且每天都要保证“一荤一素一谷”。
科技人员习惯用吸烟伴随思考，用喝酒来缓解工作压力，这都是绝对错误的做法。烟要戒，酒能少喝就少喝，最好不喝。
生活中，我们要学学统筹学，合理安排工作时间，劳逸结合，急缓有致，保持心理平衡，不必过分追求完美、更不要无谓的增添烦扰，有困难时要学会倾诉和发泄。
其实，小程的悲剧不是今天才有，也不会今天就结束。以前这样的例子很多，有很多人不懂得爱惜身体从而英年早逝，今后还会有人不能够颐养天年。面对这些案例，我们每个人都应该反思自己，我的健康意识、健康知识和健康能力，到底具备了多少……
最近正在热播的《精英律师》中，律师约见大老板的地点几乎都是在网球场、拳击馆等健身的地方，而不再是以前影视剧中的会所、饭店包间，从这一点上看，也说明整个社会的健康意识和健康理念都有所改变。那么我要说，整个社会都进步了，你的健康意识、健康理念还停滞不前，怎能不被社会所淘汰……
表面上看，健商可能意味着你决定每天散步多长时间，改变了你的饮食习惯，发现对付压力的新技巧或者从事一项新的体育活动等等。实际上，健商的意义还远不止于此。了解健商，提高健商，利用健商，可以帮助一个人通过简便易行的个人健商评估法，了解自己的健康状况，作出明智的健康决策，描绘自己的健康蓝图，制定一个适合自己的改善生活和健康的行动计划，从而大大提高生活质量，健康长寿。
健商包括五大要素：
不把自己的健康都交给医生，通过健康的生活方式、乐观的生活态度控制健康。
一个人对健康知识掌握得越多，就越能对自己的健康做出明智的选择。
作息、饮食、价值观等生活习惯和方式，对健康的作用举足轻重。
克服焦虑、愤怒和压抑，对健商至关重要。精神上感到满足的人，常常能健康长寿。
通过重新评估环境，包括工作和人际关系来改善生活，掌握健康的秘诀和方法。
健康的身体是我们每个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提！
以上就是今天土能跟大家分享的一些人生感悟和体会，希望有共鸣的朋友积极留言，愿我们的写作和你的阅读，都能让我们的心灵获得能量！
文中所有图片均为原创。
土能心灵修复文创团队：闫爱武 范娅丽 李艳 樊周君 樊岩坡。感谢摄影界朋友李瑞生 王敦举提供的精美图片。
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