我的动态

高杨

乌拉特前旗乌拉山镇瑞泰社区-党总支副书记·昨天21:30

从今天起, 认真工作, 努力生活, 坚持健身, 当你健康又瘦又好看, 钱包里都是自己努力, 赚来的钱的时候, 你就会恍然大悟, 哪有时间患得患失, 哪有时间猜东猜西, 哪有时间揣摩别人, 善良点,努力点, 简单点,积极点, 努力使自己优秀, 不为别人,只为自己! 你若盛开,蝴蝶自来, 你若精彩,天自安排! 共勉! ……

公开

点赞 1条评论 转发 举报

高杨

乌拉特前旗乌拉山镇瑞泰社区-党总支副书记·昨天21:30

运动时出汗越多,减肥效果越好 很多人开始减肥时,总会说“我的目标是瘦到多少斤”,这其实从一开始就错了。减肥是指减去多余的脂肪,体重不一定下降。减体重可能是脂肪的减少,也可能是瘦体重(除脂肪外身体其他成分的重量,主要是肌肉)的减少,后者不是科学的减肥方法。女性的体脂率控制在25%以下为宜,如果低于10%,就可能出现月经紊乱,引发缺铁性贫血和免疫力降低。运动大量排汗导致的体重下降,主要是体液丢失,减掉的是水,不是脂肪。一般经过补水后,体重又会恢复。

公开

点赞 0条评论 转发 举报

高杨

乌拉特前旗乌拉山镇瑞泰社区-党总支副书记·昨天21:29

运动会加速膝关节退化 随着年龄的增长,膝关节会产生退行性变化,这是自然现象,但因此就完全停止运动是错误的。人不运动,容易患骨质疏松症,肌肉萎缩,身体也会缺乏敏捷性和协调性,让体能下降。建议根据自身膝关节的健康状况,选择合适的运动项目。膝关节有病变的人应尽量减少负重、长距离行走和长时间站立,不要练习跑跳、深蹲等。最好选择对膝关节没有损伤的运动,如游泳、骑车、散步等。

公开

点赞 0条评论 转发 举报

高杨

乌拉特前旗乌拉山镇瑞泰社区-党总支副书记·昨天21:29

长时间不锻炼,有时间就猛炼 突然大量、高强度运动,会让机体难以适应,出现严重的疲劳感、浑身酸痛,还可引起肌腱、肌肉拉伤,甚至发生运动猝死事件。正确的锻炼方法,是从小运动量、小幅度、简单的动作开始,让机体有个适应的过程,大约半个月后,逐渐增加运动量、增强运动强度,动作也要由易到难,循序渐进。

公开

点赞 0条评论 转发 举报

高杨

乌拉特前旗乌拉山镇瑞泰社区-党总支副书记·昨天21:27

剧烈运动后,马上洗个澡 剧烈运动后,人体为保持体温恒定,皮肤表面血管扩张,汗孔张大,排汗增多,以方便散热。此时如果洗冷水浴,会刺激血管立即收缩,导致血液循环阻力加大,同时让机体抵抗力降低,人就容易生病。如果洗热水澡,则会导致血液过多地流进肌肉和皮肤中,心脏和大脑供血不足,轻则让人头昏眼花,重则虚脱休克,还容易诱发其他慢性疾病。因此,运动结束后,建议给身体一个缓冲的时间,之后再洗澡。

公开

点赞 0条评论 转发 举报

高杨

乌拉特前旗乌拉山镇瑞泰社区-党总支副书记·10月01日

诱发猝死和心血管疾病 睡眠不足时,人体长期处于应激状态,不断分泌肾上腺素等激素,会造成血管收缩异常,甚至诱发心源性猝死。血压会比正常人高,容易诱发高血压或加重病情。

公开

点赞 0条评论 转发 举报

高杨

乌拉特前旗乌拉山镇瑞泰社区-党总支副书记·10月01日

使人处于亚健康状态 熬夜很容易让人睡眠质量受损,出现失眠的情况。然后就是很易感到疲倦,脾气变得暴躁,有时甚至会出现一些非正常的行为和想法,整个人的状态都是非常差的。

公开

点赞 0条评论 转发 举报

高杨

乌拉特前旗乌拉山镇瑞泰社区-党总支副书记·10月01日

提高患癌的风险 熬夜会让内分泌激素水平紊乱,使得细胞代谢异常,影响人体细胞正常分裂,导致细胞突变,提高患癌风险。

公开

点赞 0条评论 转发 举报

高杨

乌拉特前旗乌拉山镇瑞泰社区-党总支副书记·10月01日

胃肠道问题 长期熬夜的人,使胃肠道得不到充足休息时间,导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等问题。

公开

点赞 0条评论 转发 举报

高杨

乌拉特前旗乌拉山镇瑞泰社区-党总支副书记·10月01日

记忆力下降 熬夜时,原本应该休息的大脑要一直“加班”,大脑得不到休息就会很容易出现头晕脑胀的情况,经常性的注意不集中,精神萎靡不振,时间久了会损伤记忆力。

公开

点赞 0条评论 转发 举报

高杨

乌拉特前旗乌拉山镇瑞泰社区-党总支副书记·09月30日

诱发猝死和心血管疾病 睡眠不足时,人体长期处于应激状态,不断分泌肾上腺素等激素,会造成血管收缩异常,甚至诱发心源性猝死。血压会比正常人高,容易诱发高血压或加重病情。

公开

点赞 0条评论 转发 举报

高杨

乌拉特前旗乌拉山镇瑞泰社区-党总支副书记·09月30日

使人处于亚健康状态 熬夜很容易让人睡眠质量受损,出现失眠的情况。然后就是很易感到疲倦,脾气变得暴躁,有时甚至会出现一些非正常的行为和想法,整个人的状态都是非常差的。

公开

点赞 0条评论 转发 举报

高杨

乌拉特前旗乌拉山镇瑞泰社区-党总支副书记·09月30日

提高患癌的风险 熬夜会让内分泌激素水平紊乱,使得细胞代谢异常,影响人体细胞正常分裂,导致细胞突变,提高患癌风险。

公开

点赞 0条评论 转发 举报

高杨

乌拉特前旗乌拉山镇瑞泰社区-党总支副书记·09月30日

胃肠道问题 长期熬夜的人,使胃肠道得不到充足休息时间,导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等问题。

公开

点赞 0条评论 转发 举报

高杨

乌拉特前旗乌拉山镇瑞泰社区-党总支副书记·09月30日

记忆力下降 熬夜时,原本应该休息的大脑要一直“加班”,大脑得不到休息就会很容易出现头晕脑胀的情况,经常性的注意不集中,精神萎靡不振,时间久了会损伤记忆力。

公开

点赞 0条评论 转发 举报

高杨

乌拉特前旗乌拉山镇瑞泰社区-党总支副书记·09月29日

诱发猝死和心血管疾病 睡眠不足时,人体长期处于应激状态,不断分泌肾上腺素等激素,会造成血管收缩异常,甚至诱发心源性猝死。血压会比正常人高,容易诱发高血压或加重病情。

公开

点赞 0条评论 转发 举报

高杨

乌拉特前旗乌拉山镇瑞泰社区-党总支副书记·09月29日

使人处于亚健康状态 熬夜很容易让人睡眠质量受损,出现失眠的情况。然后就是很易感到疲倦,脾气变得暴躁,有时甚至会出现一些非正常的行为和想法,整个人的状态都是非常差的。

公开

点赞 0条评论 转发 举报

高杨

乌拉特前旗乌拉山镇瑞泰社区-党总支副书记·09月29日

提高患癌的风险 熬夜会让内分泌激素水平紊乱,使得细胞代谢异常,影响人体细胞正常分裂,导致细胞突变,提高患癌风险。

公开

点赞 0条评论 转发 举报

高杨

乌拉特前旗乌拉山镇瑞泰社区-党总支副书记·09月29日

胃肠道问题 长期熬夜的人,使胃肠道得不到充足休息时间,导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等问题。

公开

点赞 0条评论 转发 举报

高杨

乌拉特前旗乌拉山镇瑞泰社区-党总支副书记·09月29日

记忆力下降 熬夜时,原本应该休息的大脑要一直“加班”,大脑得不到休息就会很容易出现头晕脑胀的情况,经常性的注意不集中,精神萎靡不振,时间久了会损伤记忆力。

公开

点赞 0条评论 转发 举报

高杨

乌拉特前旗乌拉山镇瑞泰社区-党总支副书记·09月28日

诱发猝死和心血管疾病 睡眠不足时,人体长期处于应激状态,不断分泌肾上腺素等激素,会造成血管收缩异常,甚至诱发心源性猝死。血压会比正常人高,容易诱发高血压或加重病情。

公开

点赞 0条评论 转发 举报

高杨

乌拉特前旗乌拉山镇瑞泰社区-党总支副书记·09月28日

使人处于亚健康状态 熬夜很容易让人睡眠质量受损,出现失眠的情况。然后就是很易感到疲倦,脾气变得暴躁,有时甚至会出现一些非正常的行为和想法,整个人的状态都是非常差的。

公开

点赞 0条评论 转发 举报

高杨

乌拉特前旗乌拉山镇瑞泰社区-党总支副书记·09月28日

提高患癌的风险 熬夜会让内分泌激素水平紊乱,使得细胞代谢异常,影响人体细胞正常分裂,导致细胞突变,提高患癌风险。

公开

点赞 0条评论 转发 举报

高杨

乌拉特前旗乌拉山镇瑞泰社区-党总支副书记·09月28日

胃肠道问题 长期熬夜的人,使胃肠道得不到充足休息时间,导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等问题。

公开

点赞 0条评论 转发 举报

高杨

乌拉特前旗乌拉山镇瑞泰社区-党总支副书记·09月28日

记忆力下降 熬夜时,原本应该休息的大脑要一直“加班”,大脑得不到休息就会很容易出现头晕脑胀的情况,经常性的注意不集中,精神萎靡不振,时间久了会损伤记忆力。

公开

点赞 0条评论 转发 举报

高杨

乌拉特前旗乌拉山镇瑞泰社区-党总支副书记·09月27日

诱发猝死和心血管疾病 睡眠不足时,人体长期处于应激状态,不断分泌肾上腺素等激素,会造成血管收缩异常,甚至诱发心源性猝死。血压会比正常人高,容易诱发高血压或加重病情。

公开

点赞 0条评论 转发 举报

高杨

乌拉特前旗乌拉山镇瑞泰社区-党总支副书记·09月27日

使人处于亚健康状态 熬夜很容易让人睡眠质量受损,出现失眠的情况。然后就是很易感到疲倦,脾气变得暴躁,有时甚至会出现一些非正常的行为和想法,整个人的状态都是非常差的。

公开

点赞 0条评论 转发 举报

高杨

乌拉特前旗乌拉山镇瑞泰社区-党总支副书记·09月27日

提高患癌的风险 熬夜会让内分泌激素水平紊乱,使得细胞代谢异常,影响人体细胞正常分裂,导致细胞突变,提高患癌风险。

公开

点赞 0条评论 转发 举报

高杨

乌拉特前旗乌拉山镇瑞泰社区-党总支副书记·09月27日

胃肠道问题 长期熬夜的人,使胃肠道得不到充足休息时间,导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等问题。

公开

点赞 0条评论 转发 举报

高杨

乌拉特前旗乌拉山镇瑞泰社区-党总支副书记·09月27日

记忆力下降 熬夜时,原本应该休息的大脑要一直“加班”,大脑得不到休息就会很容易出现头晕脑胀的情况,经常性的注意不集中,精神萎靡不振,时间久了会损伤记忆力。

公开

点赞 0条评论 转发 举报
高杨

乌拉特前旗乌拉山镇瑞泰社区-党总支副书记

加好友

个人资料

真实姓名
高杨
性别
行业/方向
其他
我的身份
其他
就职单位
乌拉特前旗乌拉山镇瑞泰社区
职位
党总支副书记
个人签名