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王世明

大理白族自治州鹤庆县科协-主任科员·12:49

【健康有约】8种情况千万别戴隐形眼镜---1.游泳或洗澡时,镜片易吸附病菌;2.乘坐开窗行驶的车辆,行驶时周围空气对流会使镜片水分蒸发,变硬的眼镜薄片可能损伤角膜上皮;3.坐飞机,受机舱内干燥空气影响,会出现不适;4.孕期;5.睡觉时,角膜更加缺氧;6.眼病患者;7.海拔太高的环境;8.过敏患者【鹤庆手机报】。

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王世明

大理白族自治州鹤庆县科协-主任科员·12:48

【廉政格言】儒有不宝金玉,而忠信以为宝----[出处]西汉-戴圣《礼记-儒行》,[注释]有的儒者不珍重金玉,而十分珍贵忠信的品德【鹤庆手机报】。

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王世明

大理白族自治州鹤庆县科协-主任科员·12:46

【鹤庆科普】夏季油性皮肤洗脸不宜太频繁-----夏季,油性皮肤的护肤原则是要保持皮肤清洁,保护好皮肤的正常生理功能,这时候洗脸的次数可以增加,但是不能太过于频繁。洗脸的次数过多,会伤害皮肤表层。所以,油性皮肤早晚各洗脸一次就行了【县融媒体中心】。

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王世明

大理白族自治州鹤庆县科协-主任科员·昨天06:28

【廉政格言】 上清而无欲,则下正而民朴---[出处]汉·刘向《说苑·谈丛》,[注译]上面的人清廉而没有私欲, 下面的人就会正直不欺, 百姓也会真诚朴实。

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王世明

大理白族自治州鹤庆县科协-主任科员·昨天21:32

【廉政格言】寻丈之缪,实始毫厘;君子畜德,无忽细微---[出处]明·方孝孺《杂铭·尺度》,[注译]一丈长的误差,是从一毫一厘开始的;君子完善自己的品德,不应忽略任何的细枝末节。

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王世明

大理白族自治州鹤庆县科协-主任科员·07月10日

【健康有约】五招缓解脊柱疲劳----①拱桥运动:脸朝上,用四肢撑起身体,抬高臀部。②爬行运动:两手和两脚尖着地爬行。③打滚运动:让身体完全放松在床上打滚。④仿猫伸腰:跪于地板,双手支撑身体,吸气,脊柱向下伸展,抬头引颈向上,同时臀部向上翘。⑤挺胸转体:两手叉腰,身体反复向左、右用力转动【鹤庆手机报】。

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王世明

大理白族自治州鹤庆县科协-主任科员·07月10日

【廉政格言】石可破也,而不可夺坚;丹可磨也,而不可夺赤---[出处]《吕氏春秋-诚廉》,[注释]石头可以被打碎,但绝不能改变它固有的坚硬;朱砂可以被研磨,但绝不能改变它自身的红色。

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王世明

大理白族自治州鹤庆县科协-主任科员·07月09日

【健康有约】音乐是“天然”的止痛药-----当你感到疼痛难忍时,不妨听喜欢的音乐。美国西北大学的研究人员,选取了数名接受过外科手术的病人,把他们分为三组:一组听音乐,另一组人听有声读物,最后一组戴上去噪音耳机。结果显示,前两组病人都表明自己疼痛感减轻了,其效果相当于服用了非处方止痛药【鹤庆手机报】。

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王世明

大理白族自治州鹤庆县科协-主任科员·07月09日

【廉政格言】宽不可激而怒;清不可事以财----[出处]战国《尉缭子-兵谈》,[注译]要气量宽大,不可因刺激而发怒;要清正廉洁,不可被金钱诱惑【鹤庆手机报】。

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王世明

大理白族自治州鹤庆县科协-主任科员·07月08日

【廉政格言】非我而当者,吾师也;是我而当者,吾友也;谄谀我者,吾贼也----[出处]战国《荀子-修身》,[注译]那些批评我而恰当中肯的人,是我的老师;那些肯定我而恰当中肯的人,是我的朋友;阿谀奉承我的人,是害我的贼子【鹤庆手机报】。

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王世明

大理白族自治州鹤庆县科协-主任科员·07月08日

【健康有约】有空“转转头”----不管坐着或是站着,有空闲就可闭上眼睛,先抬头尽量后仰,再低头使下颌尽量抵到胸前,使颈背肌肉拉紧和放松。然后头部缓慢绕圈,做圆周运动,向左右两侧各倾斜10~15次。最后将腰背挺直靠在椅背上,两手在颈后抱拢片刻。此动作可改善血液循环,缓解落枕、颈肩臂疼痛病症【鹤庆手机报】。

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王世明

大理白族自治州鹤庆县科协-主任科员·07月07日

【健康有约】夜猫子易得糖尿病------韩国高丽大学医学院的研究人员对参试者中包括95名爱熬夜的“夜猫子”和480名早睡早起的“百灵鸟”进行了研究,结果发现,男性“夜猫子”罹患糖尿病的风险是“百灵鸟”的3倍。女性“夜猫子”腹部脂肪更多,患糖尿病、心脏病和中风的危险更大【鹤庆手机报】。

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王世明

大理白族自治州鹤庆县科协-主任科员·07月07日

【廉政格言】事或见一利而丧万机,取一福而致百祸---[出处]西汉-陆贾《新语-思务》,[注译]事情往往是获得一利而丧失万机,得一福而招来百祸【鹤庆手机报】。

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王世明

大理白族自治州鹤庆县科协-主任科员·07月06日

【鹤庆科普】无糖饮料是人工合成的东西,吃了致癌?------很多人认为无糖饮料是人工合成的东西,吃了有害,关于它致癌的说法也一直流传。其实,无糖饮料是用甜味剂制成的。由于甜味剂很容易溶解在水里,而且也非常稳定,它能产生甜味,但几乎不会产生能量,在食品加工中应用非常广泛。只要按规定使用甜味剂,它都是安全的,不会对人体健康造成损害【县融媒体中心】。

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王世明

大理白族自治州鹤庆县科协-主任科员·07月06日

【健康有约】西瓜最好饭前吃-----很多人把西瓜作为饭后的加餐水果。营养科医生建议,所有水果都应放在餐前食用,因为富含维生素C的水果,大多是水溶性的,餐前吃营养吸收得更快。而且,一块400克西瓜所含的能量相当于2两米饭,如果饭后吃的话,不仅摄入能量会超标,还会影响食物消化【鹤庆手机报】。

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王世明

大理白族自治州鹤庆县科协-主任科员·07月06日

【廉政格言】其身不正,虽令不从。以身教者从,以言教者讼---[出处]宋-范晔《后汉书-第五伦传》,[注译]自身不正,即使是三令五申,别人也不会听从。用自己的实际行动教育别人,大家就会心悦诚服,如果只用语言来空泛说教,大家就会发生争吵而无所适从【鹤庆手机报】。

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王世明

大理白族自治州鹤庆县科协-主任科员·07月05日

【廉政格言】知屋漏者在宇下,知政失者在草野---[出处]汉·王充《论衡》,[注译]知道房屋漏雨的人在房屋下,知道政治有过失的人在民间。

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王世明

大理白族自治州鹤庆县科协-主任科员·07月04日

【廉政格言】慎而思之,勤而行之---[出处]唐·白居易《策林》,[注译]思考的时候要谨慎,做事的时候要勤劳。

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王世明

大理白族自治州鹤庆县科协-主任科员·07月02日

【健康有约】多吃鸡蛋患糖尿病风险会降低-----东芬兰大学研究人员对2332名中年男性的饮食与健康状况进行了研究。发现每周吃4个鸡蛋的男性患2型糖尿病的几率比很少或从来不吃鸡蛋的男性低38%。研究人员指出,鸡蛋胆固醇含量高,但是每周吃4个鸡蛋的男性胆固醇水平并没有大幅升高,而血糖水平却明显降低【鹤庆手机报】。

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王世明

大理白族自治州鹤庆县科协-主任科员·07月02日

【廉政格言】克俭节用,实弘道之源;崇侈恣情,乃败德之本----[出处]后晋-刘晌《旧唐书-于志宁传》,[注译]节俭省用,实是弘扬正道的本源;崇尚奢侈,放纵欲望,乃是败坏德行的祸根【鹤庆手机报】。

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王世明

大理白族自治州鹤庆县科协-主任科员·07月01日

【健康有约】做好这8件小事,帮忙降血脂------你有血脂高、胆固醇超标的困扰吗?生命君综合美国的权威研究,教你8个能降血脂的小妙招。1.控制饭量;2.水果一天至少吃够5种;3.多吃金枪鱼等深海鱼;4.全麦食物做早餐;5.多一点豆类,少一点土豆;6.多运动;7.饭局能少则少;8.多选择炖、蒸、煮的食物【鹤庆手机报】。

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王世明

大理白族自治州鹤庆县科协-主任科员·07月01日

【廉政格言】忠信,礼之本也;义理,礼之文也----[出处]《礼记-礼器》,[注译]忠信是礼的精神基础,义理是礼的形式【鹤庆手机报】。

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王世明

大理白族自治州鹤庆县科协-主任科员·07月01日

【鹤庆科普】保护颈椎要养成的好习惯——防范受伤:开车时注意避免突然刹车。体育活动要循序渐进,避免突然从事对抗激烈的运动。避免坐速度较快的过山车,容易造成颈椎挥鞭样损伤,诱发颈椎病【县融媒体中心】。

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王世明

大理白族自治州鹤庆县科协-主任科员·06月30日

【健康有约】坐姿不对易长游泳圈、办公臀------很多人常呈“C字型”坐姿,这种错误姿势会致骨盆不正,导致健康问题。长时间弓背,含胸,赘肉堆积在腰部,形成“游泳圈”。坐久了还会导致臀部肌肉衰退凹陷,导致臀部变形、下垂,形成“办公臀”。建议要有意识地挺直背,保证正确坐姿,每隔半小时起身活动【鹤庆手机报】。

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王世明

大理白族自治州鹤庆县科协-主任科员·06月30日

【廉政格言】己之所无,不以责下;我之所有,不以讥彼----[出处]东汉-王符《潜夫论-交际》,[注译]自己没有的东西,不向别人索取;自己有的东西,不向别人炫耀【鹤庆手机报】。

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王世明

大理白族自治州鹤庆县科协-主任科员·06月29日

【健康有约】9大饮食原则---1.肚子饿先吃小东西比强忍饥饿好;2.以粗糙食物代替主食类;3.口味尽量清淡,少加盐酱油或蕃茄酱等调料;4.先喝汤或开水再从喜欢的食物开始吃;5.选择较费事的食物;6.至少咀嚼10-20次才吞咽;7.八分饱后绝不再吃;8.避免吃零食;9.早餐吃好午餐吃饱晚餐吃少【鹤庆手机报】。

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王世明

大理白族自治州鹤庆县科协-主任科员·06月29日

【廉政格言】视远惟明,听德惟聪----[出处]《尚书-太甲中》,[注译]能看到远处,才是视觉锐利;能听从好话,才是听觉灵敏【鹤庆手机报】。

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王世明

大理白族自治州鹤庆县科协-主任科员·06月29日

【鹤庆科普】保护颈椎要养成的好习惯——加强锻炼:颈椎各方位活动锻炼,增强肌力,有助于稳定颈椎,延缓退变。锻炼时一是要缓慢、匀速运动,不要忽然用力;不要追求过大的活动范围。如在锻炼中出现不适,请及时停止。动作比较规范的游泳(蛙泳、仰泳,尤其是自由泳)有利于颈椎康复,否则会适得其反【县融媒体中心】。

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王世明

大理白族自治州鹤庆县科协-主任科员·06月27日

【廉政格言】 为政之要,惟在得人,用非其才,必难致治。今所任用,必须以德行学识为本---[出处]唐·吴兢《贞观政要》,[注译]治理国家最重要的事情,惟独在于行到人才。用人不当,必定难以达到治理。现在任用人,必须以道德品行、学问见识为根本。

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王世明

大理白族自治州鹤庆县科协-主任科员·06月26日

【廉政格言】老当益壮,宁移白首之心?穷且益坚,不坠青云之志---[出处]唐·王勃《腾王阁序》,[注译]人老了,应当更有雄心壮志,岂能因为满头白发改变过去的想法打算?境况贫困了,应当更加坚强,不能因此而丧失凌云壮志。

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王世明

大理白族自治州鹤庆县科协-主任科员

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